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你為什麼怕冷?可能預示三個問題 別不重視 時間長了都是病

你怕冷嗎?

生活中,有些人很怕冷,冬天就把自己裹得嚴嚴實實,明明已經把自己包成個粽子了,還在瑟瑟發抖,到了夏天也沒有好到哪去,吹個風扇、開個空調都覺得受不了,冷到了骨頭裡。

你是這樣怕冷的人嗎?如果你是,那你為什麼怕冷呢?

其實這種怕冷,並不是完全由外界環境所決定的,很多人是做好了保暖依然無效,怕冷有時也可能是身體亮起的紅燈,它可能預示身體出現了問題。

怕冷,可能預示三個問題,別不重視,時間長了都是病

一、陽虛

人體分陰氣陽氣,陰氣下降,陽氣上升,互相牽扯,追求的是一種平衡的狀態,如果陽虛的話,陽氣不足,陰氣就下降,就常會出現怕冷的情況,特別是下肢冰涼。

陽虛的人,常有的其他表現:疲乏無力,動則心慌、氣短、容易出汗,或大便稀薄,受寒後易腹瀉,勞累後浮腫,或夜間多尿等。

如何調節?

1、避免耗陽

凡是有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況都應該避免。

陽虛體質的人在夏季盡量不要穿得太少、不要穿涼鞋踩水、少吃冷飲、不要用冷水洗澡、減少用空調等。這些措施有助於避免寒邪入侵併減少陽氣的消耗。

尤其是女性,更要注意月經、孕產等特殊時期,千萬要避免接觸涼物。

2、多曬太陽

太陽是個寶,曬太陽是補充陽氣的好方法。

你可以每天早上九、十點鐘和下午四、五點鐘到室外各曬15分鐘至半個小時左右的太陽,最多不要超過1個小時,主要曬背部和頭頂部位。

陽光能使毛細血管擴張,加快血液循環,並促進維生素D的合成,加快鈣的吸收。陽光是一種免費而有效的保健品,能幫助我們調節氣血、補益陽氣和補充鈣質。

二、瘀血

如果氣血不通的話,也是可能會導致手腳冰涼的,所以就常會出現怕冷的情況。

瘀血的人,常有的其他表現:胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,女性可見月經閉止,或痛經,經色紫暗有塊等。

如何調節?

1、調整飲食

應均衡飲食營養,多食蔬菜水果,少吃甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重鹽等食物。

日常可用山刺玫花泡水喝,山刺玫花是一種野生的小玫瑰花,葯食兩用,擅長解瘀散結,理氣解郁,用它泡水喝,還可滋養心肝血脈,活血化瘀,調節內分泌,對改善女性月事也有幫助。

2、加強運動

運動時人的心臟、呼吸、消化等功能能夠得到增強,氣血運行也能得到加速和增強,有利於氣血疏通。

進行體育鍛煉時,要根據自己的身體條件選擇合適的體育鍛煉方法,切勿過度勞累。

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

三、濕熱

濕熱也是中醫說的一種體質,濕熱蘊結在身體之中,所以就容易導致經絡氣血運行的道路受阻,也會出現四肢不溫的情況,從而導致畏寒喜暖。

濕熱的人,常有的其他表現:頭身困重,舌苔黃膩,脘悶腹滿、噁心、厭食、大便溏稀、尿短赤等。

如何調節?

1、刮痧,散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛濕。

具體操作方法:

使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

2、喝茶,健脾祛濕

將可以祛濕的材料混合在一起,泡水代茶飲,可以快速祛濕,還能健脾,從根本上改善濕氣問題。

華花郎薏仁茶:

玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、華花郎、芡實、山楂、淡竹葉,混合泡水,健脾的同時,更有利於排濕,有益健康。

玉米須,入肝、腎、膀胱經,可利水消腫、平肝利膽,涼血、瀉熱,可去體內的濕熱之氣。

華花郎,利尿利濕,泄濕熱,改善濕熱所致噁心、舌苔發黃,紅腫痘痘等症,還可排除更多毒素。

薏仁,利濕健脾、祛風勝濕,利腸胃,消水腫。與赤小豆搭配後,健脾利濕、消腫解毒,祛濕效果更突出。

芡實,既能健脾,又能除濕。它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。

淡竹葉,以滲濕泄熱見長。山楂,歸脾經,可健脾,有助於祛濕。馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕。

3、泡腳,祛濕助眠

熱水泡腳可祛除濕熱,預防熱傷風,振奮精神,增進食慾,促進睡眠。泡腳時候加點「料」,祛濕效果加倍。

花椒水泡腳:

花椒本身性辛溫,香氣濃重,能夠祛除寒氣。

日常用花椒泡腳,花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑,改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效,使用花椒泡熱水熏洗外用,能夠緩解婦科炎症,消炎殺菌。

用一個棉布包10克花椒,用繩繫緊,加水煮40分鐘,用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝,這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於20分鐘!

原文網址:https://read01.com/KDALgOP.html

責任編輯: 宋雲   來源:健康生活維他命 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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