不知道從什麼時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑、暗淡無光.....
如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......
如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨屁股，還可能便秘......
好可怕，是不是預示著身體有什麼問題呢？
如果你去醫院，很可能也查不出什麼。但是，也許你的身體正在發生變化，你可能正在遭受這些症狀的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘②口乾，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭髮油膩，脫髮，白髮⑤肥胖，減肥後容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,⑪頭暈沒精神,特別疲勞⑫陰部潮濕,⑬陰囊潮濕⑭對房事不感興趣,⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光,⑯白帶有異味，瘙癢,⑰皮膚油膩，起濕疹等等
濕氣為什麼會引起這麼多症狀呢？
《黃帝內經》說：」諸濕腫滿,皆屬於脾」,濕氣會首先造成脾虛，由於人體是一個有機的整體，脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的症狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應。
這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。
那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：健脾健胃、利水滲濕
流傳至今祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由5位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，芡實。
紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經典也是最常用的一個方法：
1）紅豆：利尿消腫、補血潤膚。
2）薏米：常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，祛風去濕」。
3）山藥：滋陰補腎。
4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。
5）芡實：性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。
注意事項：煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來流傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，茯苓，薏米，山藥，芡實之類的熬粥喝。
作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害
很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。
例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多補品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的補品也達不到效果。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反覆發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。
1、濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。
2、濕氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生發產品都是白費。
3、濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。
4、濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎麼減肥都會反彈。
其實中醫有一個很重要的原則是"養生之前先祛濕"，只可惜知道的人很少。
所以我建議婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用食迅紅豆薏米山藥粉祛濕。祛濕之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。
中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。
