脾虛是一種亞健康的表現，雖然暫時看不出會給身體帶來什麼大的傷害，但是時間長了，就會影響消化功能，導致氣血不足，身體裡面水運運行受阻，那麼身體就會有失血，營養不良，痰濕等表現。
所以脾虛對於身體健康還是有著很大危害的，輕則會讓你疾病纏身，重則還會讓你提前衰老，壽命受損。正可謂脾虛生百病，大家一定要重視。
那麼如何才可以知道自己是否脾虛呢？如果身體有了這幾種表現，那麼就是說明你的脾臟運化能力虛弱了，應該及時補脾了。
脾虛常見6個表現
1、食慾下降
當一個人脾胃虛弱時，脾胃運化能力受到影響，就會不思飲食，食慾明顯下降，吃進去的食物也不易消化和吸收。只有及時調理好脾胃，才能吃嘛嘛香。
2、舌苔發黃，厚膩
健康的人舌苔厚薄適中，不會太濕也不會太干，如果舌苔厚膩，進食就會感覺不舒服，要是還伴有顏色發黃，那麼就是脾虛的表現了，因為脾主運化，脾臟運化不好，則體內水分，氣血運行也會出現異常，從而導致舌苔厚膩發黃。
3、腹脹
脾胃虛弱的人，消化功能也會不好，吃進去食物後，消化速度會很慢，還容易產生大量的氣體，導致出現腹部脹氣的現象。所以當你總是飯後腹脹，那麼就要考慮是否是因為脾虛所致。
4、大便不成形
脾虛之人，體內濕氣重，而濕氣重，水濕運化能力就會比較差，體內濕氣不能很好的排出，在體內不停的堆積，就會影響到大便的乾燥程度，大便會變得溏稀，或是不成形，容易粘在馬桶上無法沖乾淨。
5、四肢發冷，愛出虛汗
有些人即使不是在冬天，也會出現手腳冰涼的現象，而且不分冬夏還愛出虛汗，導致這種現象的出現，關鍵就是因為脾虛所致，脾虛，則人體內的中氣虧損，從而氣血供應不足，水運出現失調，身體就會感覺虛冷。
那麼處於四肢末端的手腳就會首當其衝，表現明顯。所以一旦發現自己總是愛出汗，而且伴有身體冰涼的現象，那麼就是身體提醒你要補脾了。
6、久病不愈
脾虛之人，身體免疫力也會下降，既然身體抗病能力差，自然總是容易生病，雖然是經常有感冒，胃不舒服等小毛病，但是就是反反覆覆，遷延難愈，此時就要看看是不是脾虛導致的了，要找對病因，才能有效治療。
脾虛之人生活中如何調理呢？
首先要注意飲食調理，千萬不可通過節食來減肥，應該吃好一日三餐，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充優質蛋白質，營養要均衡，少吃辛辣刺激的食物。
其次要注意保暖。天氣再熱，也不要總是吹空調，因為我們的脾胃喜溫厭寒，如果長期呆在溫度比較低的環境下，就會導致身體的水運能力下降，脾胃也受到牽連，尤其是要注意做好腹部保暖工作。
最後是要多運動，運動可以加快新陳代謝速度，促進血液循環，出汗排毒，有利於改善脾虛現象。
