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「耗陽」的5種常見行為 男人再想做也要避免!學會這4招可補陽

一個男人如果被人稱讚充滿陽剛之氣,像個男人,肯定都是心裡沾沾自喜的。男人喜歡被人認可威武強壯,有力量,有安全感。如果被人形容瘦弱,「娘炮」,大多心裡會非常不舒服。

一個精神抖擻,荷爾蒙爆棚的男性,一般都是腎臟健康,腎氣充足,腎功能強大的。相反那些給人虛弱,沒有活力,病怏怏的男性,大多是腎氣不足導致的。

在我國中醫上認為,腎是藏精之地,這裡所謂的「精」是指身體的一種能量,這種能量可以轉化為腎氣,提供給人充足的精力,所以男人講究補腎氣,腎氣足了,陽剛之氣自然勃發,則充滿男人味。

如果「耗陽」之事做多了,腎氣受損,那麼腎氣不能固腎精,人體能量虧損,那麼就會表現的虛弱無力,「娘娘腔」十足,這樣的男孩子估計大多數女孩子不會太喜歡的。尤其是40歲後的男人,體內的雄激素分泌會逐漸減少,這時不注意保養,就很容易出現陽氣不足的現象。

其實,陽氣不足的問題大多和我們的生活飲食有關聯,我們平時生活中就要注意少做「耗陽」的事,那麼哪些是「耗陽」的行為呢?

「耗陽」的5種常見行為

1、長期熬夜

古人講究「日出而作,日落而息」,講究人的身體環境要符合大自然的環境,順時而動。夜間本就是養陽休養的時間,如果熬夜就會破壞體內的陽氣,加重陽氣損耗。所以如果沒有一定緊要的需要熬夜處理的工作,還是到點就睡得好,這樣也會有充足的精力應對明天繁忙的工作。

2、嗜菸酒

因為男性總覺得是家裡,單位的頂樑柱,背負的壓力比較大,加上工作和交際的需要,免不了接觸菸酒環境,但是抽菸喝酒非常損耗體內陽氣,對身體危害也比較大,所以最好是戒掉。如果實在無法戒,那麼也要告誡自己控制量,儘量少抽菸少喝酒。

3、長時間憋尿

有的男性早上想多睡會,強忍尿意,多賴會床,還有的上班經常一坐一天,或是工作繁忙,或是懶動,有了尿意,也懶得起身去衛生間,總是能憋則憋,這樣是非常傷身體的。經常憋尿就會使得男性腎臟功能受損,體內陽氣慢慢減少。

4、蹺二郎腿

生活中大家經常會看到,很多人一坐下,就自然地蹺二郎腿,舒服是舒服了,可是長期採用這種不良姿勢,會使得胯骨發生病理性改變。特別是對於男性來說,會使得細菌和病毒流向生育系統,給腎臟和生育能力造成損害,導致腎臟功能受到損傷,引發腎氣不足。

5、洗澡水過燙

人們在疲勞時都喜歡舒舒服服的洗上個熱水澡,洗去一身疲憊,但是水溫要是調得過高,對於男性朋友來說是不利的,男性的下身喜涼不喜熱,是耐不了高溫的,太高的水溫會損害腎臟,降低精子數量,導致陽氣流失。

那麼怎樣可以補陽氣呢?

學會這4招可補陽

1、睡前泡泡腳

睡前泡腳是個很好的生活習慣。因為中醫認為腳是人體的第二心臟,上面分布有很多穴位和經絡,泡腳可以使得穴位被刺激,血液循環加快,祛除體內寒氣,疏通經絡,提高人體的免疾力。是護陽養陽的好辦法。

泡腳時,可以邊泡邊用手按摩雙腳,水溫要保持在40~50℃,不可過燙,時間在15~30分鐘為宜。如果在泡腳水裡再加入一些補陽的中藥材那麼效果會更好。

2、注意飲食

平時生活中可以吃些補陽氣的食物,比如雞蛋,生蚝,黑色食物,少吃生冷寒性食物。

3、堅持鍛鍊身體

可以選擇健身,跑步,游泳等運動。平時適度的運動,對男性健康非常有益,可提昇陽氣,讓男人擁有健碩的體魄。

4、多曬曬太陽

曬太陽是最簡單最實惠的養陽之法。為了避免曬傷,要選擇在上午10點到11點之間曬,這時的太陽光線溫和不毒辣,曬太陽時背朝陽光,因為背部有條督脈穴,是「陽脈之海」,把我們的背曬得暖洋洋的,背暖和了,體內陽氣也就充足了。

曬太陽的時間可以根據身體情況而定,一般年輕人曬1至2小時,而老年人曬三十分鐘就好了,不要隔著玻璃曬,這樣起不到效果。

陽氣對於男性而言很重要,所以我們就要戒掉「吸陽」的不好行為,多做有益於提昇陽氣的事,這樣就可以保證自己的陽剛之氣常在。

責任編輯: 宋雲   來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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