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脂肪肝的「死對頭」找到了!提醒:多吃這4樣 「肥肝」會慢慢變小

肝臟對身體的重要性遠超過我們的想像,它默默的為我們進行代謝、排毒,保障身體的健康。

但肝臟也十分脆弱,如果在生活中不注意愛護它,飲食不節制,經常熬夜,或者盲目吃藥,都會損害到它的健康,從而引起各種各樣的肝臟疾病。其中,脂肪肝就是一種常見的肝臟疾病。

許多人說,脂肪肝是「吃出來的」,不無道理。

如果平時總是喜歡吃高脂肪、高熱量的食物,肝臟不堪重負,就會形成脂肪肝,而脂肪肝如果不能好好控制,後期肝硬化、肝癌也就隨之而來了。

因此,消除脂肪肝迫在眉睫,患有脂肪肝的患者在生活中可以多吃以下幾種食物,或許可以使脂肪肝慢慢消失!

1、蘋果

蘋果是大眾都很喜歡的健康水果,特別是蘋果中的鉀離子,還有調節血壓的作用,是高血壓患者最愛的水果之一。

蘋果還富含纖維素,有機酸,這些物質在進入人體之後,可以刺激腸胃蠕動,促進垃圾、毒素的排出。

蘋果中的果膠還可以吸收膽固醇降低肝臟的膽固醇含量,從而達到改善脂肪肝的作用。

2、山楂

脂肪肝並不僅僅可因膽固醇升高引起,如果體內的甘油三酯水平過高,也是會引起脂肪肝的。

而適當吃一些山楂,可以使體內的甘油三酯降低,清除脂質,脂肪肝患者每天可以食用4~5顆,對病情的恢復有很大幫助。

3、海帶

海帶中富含牛磺酸,有降血脂、降血壓的作用,對血管、肝臟都有很好的保護作用。

平時適當多吃一些海帶,還可以吸收足夠的纖維素,可以排出毒素,抑制膽固醇的吸收。

4、燕麥

燕麥是人們餐桌上經常出現的粗糧食品,也是高血糖患者最愛的食物之一。

燕麥對於脂肪肝患者也十分友好,它的熱量很低,含有大量的纖維素,可以抑制腸道吸收過多的膽固醇,從而降低血液中脂肪的濃度,對於消除脂肪肝有一定的幫助。

當然,除了注意飲食,患者還要做到以下幾點,才可以幫助更好的消滅脂肪肝!

1、積極減肥

可以發現,不少脂肪肝的患者同時也是肥胖人士,如果可以將身體多餘的脂肪消滅掉,脂肪肝也會得到改善。但減肥不建議選擇節食、吃藥的方式,體重下降也不宜過快,每個月體重下降的速度不宜超過2斤,否則容易造成代謝紊亂,對病情不利。

2、積極運動

脂肪肝患者可以進行全身性的運動,而且應每天堅持,強度不需要太高,可以選擇爬樓梯、快走、慢跑等項目,無論工作多忙,每天都要抽出時間來運動,對於脂肪肝的治療效果很好。

脂肪肝一經查出,患者要積極想辦法調理,使它儘快消失。

這類患者在生活中可以多吃一些燕麥、蘋果、山楂、海帶等食物,這些食物對於消除脂肪肝都有很大的幫助。

當然,除了飲食之外,患得還要堅持每天運動,積極減肥,也可以幫助促進肝臟的恢復。

責任編輯: 王和   來源: 漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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