雖然人類處於整個食物鏈的頂端，但是在疾病面前，我們依舊是那麼渺小，儘管有著比較先進的醫療手段，但是這也並沒有辦法能夠完全保證我們的身體健康，比如一直困擾著我們的高血糖、高血壓等血液三高問題，它們從出現到目前，也只能夠找到調控的藥物而沒有辦法徹底治癒，如今隨著各種新型疾病的不斷出現，高尿酸也悄悄來臨，而且這兩年的患者人數在不斷飆升，截止到2018年底，中國的高尿酸人數已經超過了2億。
說到高尿酸就不得不提及痛風，因為痛風是尿酸升高的前期症狀，也可以看作是身體發出的求救信號，一旦出現，就要抓緊時間採取有效措施進行調控，否則很容易惡化成為腎衰竭。但是在治療之前，我們更需要做的就是了解引起痛風和尿酸升高的原因，這樣才能夠在預防的同時進行緩解，而經過調查發現，引起痛風的因素非常複雜，不過主要就是分為基因遺傳以及不良生活習慣兩種，基因遺傳我們無法逆轉，但是我們可以從生活習慣入手。
為何痛風人數「失控」？只因生活細節防不勝防，超過一半和吃有關
偏愛肉食
痛風和高尿酸的出現與我們現今的飲食結構有很大的關係，因為在早年間，人們的生活基本上比較拮据，每天基本上都是以各種粗糧蔬菜為主，偶爾才能夠吃到一次肉，而現在生活富足，所以很多人對肉類食物產生偏愛，幾乎上是無肉不歡。而肉類食物是所有食物裡邊嘌呤含量最高的一種，一旦攝入超標，就會導致身體尿酸升高，引發痛風。
愛喝飲料
我們每天需要給身體補充大量的水分，但是很多人覺得飲料比白水口感更豐富，所以就直接用飲料來代替水分的補充，可是飲料基本都含有大量的糖分，所以一旦大量攝入，就會導致身體對尿酸的排泄功能降低，因此引起體內尿酸升高，促使痛風的出現。
吸菸喝酒
吸菸喝酒可以說是人類通往健康長壽道路上的兩大障礙，雖然明知會對健康產生傷害，但很多人依舊無法拒絕它們的誘惑，吸菸不止傷肺，喝酒也不止傷肝，但是它們都會對腎臟產生傷害，很容易導致腎臟無法平衡體內尿酸，從而導致尿酸失控，增加痛風出現的概率。
如何擺脫痛風
喝水
想要擺脫痛風，關鍵就是要控制好身體內的尿酸水平，而正常情況下，尿酸基本上都是通過小便的形式排出體外，所以想要降低尿酸值，最好的辦法就是通過喝水來加速體內尿酸排出，降低痛風出現的概率，所以每天的喝水量最好能夠保持在2000毫升以上。
有氧運動
運動可以說是緩解一切異常最好的方法，而生活中也可以通過有氧運動來減少身體內尿酸的生成，同時可以有效增強腎臟活性，保證它對體內尿酸的平衡能力，最大程度避免痛風的發生。
營養師觀點：其實我們身體的很多異常都和生活中的小細節有關，而且大部分都是因為飲食引起的，而高尿酸本身也屬於一種典型的慢性疾病，可能前期並不會給身體健康帶來太大的影響，但是一定要仔細把握它的失控信號，最好能夠將痛風也遏制在搖籃里。
