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身體3處「痛」 可能肺部已受損!養肺謹記:四個一 五個勤

肺,主一身之氣,對全身氣機都起著調節的作用。

其體作為呼吸系統中,最重要的器官,如同一個宰相,肩負重任,也是連接人體與自然的紐帶。

然而,肺部與口鼻相連,也是人體最為「嬌嫩」的器官,很容易受到外部的傷害。

一旦肺部受損,身體的免疫系統,也會遭到破壞。

由此可見,肺部的健康與否,對人體的意義重大。

那麼,如何判斷肺部是否受損呢?

身體3處「痛」,可能肺部已受損!

1、肩膀疼痛

肩膀發生疼痛,或許很少有人會與肺部受損,聯繫到一起。

但是,事實告訴我們,的確如此!

這是因為,肺尖部的上方,正好是胸腔出口,周邊區域有許多神經。

當肺尖部位受損嚴重的時候,會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜,出現類似肩膀疼痛的症狀。

因此,如果長期不明原因的,肩膀發生疼痛,最好去檢查一下肺部。

2、胸部疼痛

在臨床上,有一半以上,肺部發生病變的人群,出現過胸痛的情況。

常表現為胸部不規則的隱痛或者是鈍痛。

如果自身胸痛,還伴有咳嗽,日漸消瘦,甚至咳血,那麼請及時就醫進行相關治療,可能肺部已發生嚴重病變。

3、咽喉疼痛

咽喉和肺臟,都屬於呼吸系統。

當肺部受損嚴重的時候,會引起炎症,感染等問題,此時就會影響到咽喉正常的功能,進而引發疼痛。

咽痛的同時,可能還會伴有第一點所講的,肩膀疼痛,以及後背疼痛等,要引起重視!

養肺謹記:四個一,五個勤

【四個一】

1、一份白色食物

多吃白色食物,可潤肺,滋養肺部健康。

百合,可潤肺止咳,增強身體免疫力

雪梨,汁多甘甜,可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕,清熱去火、潤肺止咳,可很好改善肺熱。

荸薺,可清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。

銀耳,可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣,扶正固本。

2、一杯養肺飲

地節,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳。並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對於肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症,均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。

四者搭配成苦苣地節茶,日常飲用,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。

3、一碗養肺湯

紅棗銀耳湯:用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起,煮湯飲,有益心肺健康。

紅棗,補血益氣,搭配在一起,煮湯飲,有益心肺健康。

蓮子,味甘澀,清心醒脾,補脾止瀉,養心安神,滋補元氣。

銀耳,性溫潤,滋肺益胃、補氣和血,滋陰補氣。

百合,養陰潤肺,清心安神。

4、一處穴位

按揉列缺穴,有通上徹下的作用,可以使人更加清醒,讓人有衝出霧霾,重見晴朗之感;

每天用食指指腹按揉此穴,每次2分鐘;

位置:人體前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。

【五個勤】

1、勤擴胸

身體站直,雙腳張開與肩同齊,伸出雙手,做擴胸運動。

每日做一次即可,每次堅持10-15分鐘。

可通過此項運動,促進肺部的血液循環,排出雜質,提高心肺功能。

2、勤抹鼻

兩手食指,或右手拇和食指,分別放在鼻兩側搓擦,從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻與外界直接相通,是肺臟呼吸的通道。

所以,經常抹鼻,可增強鼻對外界的適應力,提高其防禦功能,增強肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。

頻率:每日1次,每次上下搓擦100下。

3、勤大笑

中醫講,笑,能宣肺。

笑,能使肺擴張,人會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

而如果一個人,經常悲傷,或是憂愁過度,會很容易損傷肺氣,導致肺氣運行失常。

因此,日常要多大笑,保持樂觀的心態。肺部才會更健康。

4、勤補蛋白質

蛋白質,是肺細胞損傷後,用以修復的最關鍵的營養。

肺部的眾多細胞,自己需要更新換代,需要生產材料;

還有被外來的廢氣、毒素損傷之後,有些細胞沒了,有些受損了,都是需要修復的。

而生產材料,修復材料,其核心都是蛋白質。

5、勤揉背

身體坐直,讓身邊人,幫助敲打、按揉背部,尤其是背部的「肺俞穴」處。

肺俞穴,是肺臟的背腧穴,位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。

作用:可增強呼吸功能,使肺通氣量、肺活量,及耗氧量增加,明顯減低氣道阻力,改善肺的功能。

頻率:每日1-2次,每次敲打10分鐘左右。

責任編輯: 宋雲   來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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