男人40一枝花」這是形容男性到了這個年紀事業有成，家庭美滿，身材健碩。但若是不能積極保養的話也很容易讓很多疾病找上門來，這時衰老的速度反而會越來越快。那麼男性有哪些方法來預防衰老呢？
男人養生，需遵循6個原則，若都能做到，或比同齡人更年輕
一、少熬夜
熬夜不知不覺變成了一種習慣，而這個習慣會大大透支男性的健康。長期熬夜會加重身體中各個機能的運轉速度，如心肝脾肺腎等。當這些器官總是處於高負荷運轉的時候，它們的衰老速度也會加快，因為各個器官的壽命都是有限的，長期熬夜只能不斷「催老」，還會為健康埋下隱患。晚上最好能在十點之前上床睡覺，這樣身體中的各個器官才能有更多的自我修復的時間。
二、笑口常開
開懷大笑被各種壓力壓得是越來越少，很多男性臉上最多的表情是「眉頭緊蹙」，很多時候的微笑是為了假意迎合別人，實際上神經、肌肉等都處於比較緊繃的狀態，這樣身體中的內分泌容易失調，有害物質的代謝會變得比較緩慢。而開朗的心態可以促進身體中有益的物質更好的分泌，還可以促進血管舒張，促進血液流動，從而提高循環代謝的速度，各個器官得到足夠的供血，有害物質又能及時被代謝掉，身體自然會越來越年輕。
三、戒菸酒
身體中的自然代謝已經會產生一些有害物質，而大量的菸酒只會增加身體的負擔。香菸中的致癌物質高達幾十種，有害物質高達上千種。酒精會損害人們的肝臟組織和神經系統，不斷的抽菸喝酒還會讓人上癮，控制人們想不斷的去吸菸喝酒，這樣各個組織器官衰老的速度會變得更加快，還會誘發各種癌症，如肺癌、肝癌等。
四、多多喝水
水在人體中的代謝速度是非常快的，它可以通過汗液的揮發，排尿等從身體中偷偷溜走，若是不及時補充，人們很容易出現缺水的情況，這時代謝速度也會變得比較慢，各種有害物質只能長時間滯留在身體中，對各個組織產生危害。值得提醒的是千萬不要用碳酸飲料來代替水分的攝入，因為這些飲料中的糖分物質是非常高的，長期攝入會誘發血糖升高的情況出現。最好多喝點涼開水。
五、堅持運動
曾有一項重要的研究表明，每天能堅持運動40分鐘左右，可以讓身體變得更有活性，更加年輕，可以提高各個臟器的運轉能力，減慢細胞衰老的速度。
六、飲食健康
健康的飲食會注重葷素合理的搭配，一般葷素配比在3比7或是4比6是比較健康的。男性要注意多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣、油膩、葷腥的食物，這些食物會增加胃腸的運轉負擔，阻礙身體正常的新陳代謝，不利於有害物質積極排出，還會誘發肥胖、冠心病、便秘、腸炎、胃炎等多種疾病。
