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86歲國醫大師,每天這樣甩甩手,大小毛病都趕走!人人可學

《養生堂》節目曾邀請過著名的國醫大師李業甫李老,他被稱為中醫推拿第一人!當時86歲的李老看起來精神矍鑠,每周還出4個半天門診。

但其實他曾受心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等多種疾病困擾,通過自創養生法調理,趕走了這些疾病,甚至連駝背都自愈了。李老也把這些不花錢的養生法教給了觀眾朋友們,一起來學學吧~

甩手通背

治療駝背、腰間盤突出、腰肌勞損等

肩膀放鬆拍打身體疼痛的地方,疼痛面積大的用手掌拍,面積小的用掌根或者指尖拍打。

用一隻手捶前側,另一隻手捶後背脊椎,儘量往上捶。站直捶打8-10回,再彎腰往上捶打8-10回,最後往後仰捶打腰部8-10回。

通過這樣拍打,可以使腰背部的關節放鬆,改善腰背肌勞損、脊柱炎,對老年人常見的骨質增生也有延緩或預防的作用

注意事項:捶後背時一定要捶到背中間的脊柱處,因為脊柱是諸陽之匯,陽氣充足人才健康。

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通胸解悶護心法

防治心臟病

李老曾經有胸悶、胸痛、心動過緩等毛病,通過這套護心法調理,現在這些病都好了。

這套手法主要通過按摩穴位來達到護心的目的。

01膻中穴

膻中穴在兩個乳頭連線中點,用手掌順時針、逆時針揉搓。有助於治療胸悶心慌,使得氣血平衡。

02極泉穴

極泉穴位於腋下,用手揉捏此處,可以緩解心絞痛。

03脅肋

脅肋脹滿和心臟、肝有關係,兩手順著脅肋向下或向前推,可以疏肝理氣,緩解脅肋的疼痛。

04內關穴

內關穴位於手腕下三橫指二寸處,經常按揉可以緩解心慌、胸悶、煩躁,有鎮靜安神的作用。

這組動作每個做三五分鐘,力度以有酸脹痛的感覺為宜。

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抹降壓溝

降三高

李老曾經血壓高達180,現在平穩控制在了140,他自用的一個降壓法就是抹降壓溝。

耳朵上分布著160多個穴位,耳後貼著皮膚的凹陷被稱為降壓溝,從上到下用手指捋這條溝,不僅有助於控制血壓,高血脂高血糖的患者經常按也有好處。

李老的做法是每天早上捋雙耳後的這條溝260下,大概兩三分鐘做完,做完後耳朵會有溫熱的感覺,次數太少是達不到效果的。

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金雞獨立

平衡五臟六腑

李老還有一個每天早上必練的動作,是他51套養生操里的主打操——金雞獨立。這個動作能平衡五臟六腑,讓一切回歸正位。人得病以後都是不平衡的,這個方法可以治療椎間盤,鞏固它復發,經常練習,腰肌,肌肉加強了,抗病能力就加強了,有利於小關節平衡。金雞獨立還有利於五臟六腑的平衡。

做法:先站立,一條腿慢慢抬起來,大腿與地面平行,雙手抬起與地面平行,有展翅的感覺,然後再放下來,換腿,兩腿都要練。

時間沒有限制,剛開始可以短一點,慢慢練久了平衡感好了就可以長一點,循序漸進,因人而異。

重要提示:高血壓,心臟病,頸椎病等疾病的人要練的話要特別小心,開始的時候可以在沙發,椅子或牆旁邊做,站不穩的時候可以扶一下。

責任編輯: 宋雲   來源:MP頭條 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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