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引發高血壓的禍根被找到,醃菜卻排在第二,排榜首的很多人忽視了

隨著身體罹患高血壓人的人群越來越多,人們也在想:到底引發高血壓的禍根是什麼?

高血壓人群真的在增多嗎?

據國家衛健委在2019年8月份發布的《中國高血壓防治現狀藍皮書(2018版)》中提到,18歲以上高血壓人群每年都在上升,在2019年我國罹患高血壓人群甚至高達3.58億。

引發高血壓的禍根是什麼?調查表明:飲食和高血壓的關係息息相關,也就是說,通過每天的進食食物,既能夠控制血壓水平,也有可鞥增加血壓升高的危險。

譬如大家知道的醃菜,就是能夠引發高血壓的禍根之一,但它不是排在第一名的。

排在第一名的是動物內臟,包括動物肝臟、滷煮、豬大腸、雞肝、腰子等等,大家在吃這些食物最大的感受就是美味,百吃不厭。正因為如此,動物內臟中大量的脂肪,在血管內堆積,便容易產生大量的代謝物質,從而使血液流通速度變得黏稠,增加心腦血管疾病的危險。

不管是預防高血壓還是為了控制血壓水平,都應該遠離它們。但並不是說動物內臟一無是處,比如豬肝維生素A含量較高,一個月吃1~2次,是護眼的好選擇。

排在第二名的就是醃菜,一說到醃菜能不能吃,也許很多人都會說,老一輩人吃了這麼多年的醃菜都沒事,怎麼到自己這就會增加患高血壓的危險呢?

所以,大家就要看清楚這個問題,世界萬物都有個例,對於個別人吃醃菜能夠長壽,並不代表你也可以。反而醃菜中不僅有大量食鹽,高達10%以上,加上亞硝酸鹽的成分,都不利於保護養胃,預防慢性病,不如直接吃新鮮蔬菜要健康。

排在第三名的也是很多人都喜歡喝的酒類,比如說白酒、紅酒、黃酒、啤酒、果酒等等,只要含有酒精的成分,長期喝以及大量喝都對健康沒好處。

機體在大量攝入酒精後,不僅容易使交感神經變得異常興奮,從而增加血壓升高的危險,還會降低高密度脂蛋白膽固醇,俗稱是好膽固醇,升高低密度脂蛋白膽固醇,所謂的壞膽固醇。

在傷害血管健康後,離慢性疾病也就不遠了,即使這樣你還打算繼續喝酒嗎?希望大家以保護身體健康的名義,儘可能戒酒吧,遠離誘惑力大營養密度低的美食。

責任編輯: 王和   來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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