最近天氣變冷，越來越有「冷風刺骨」的感覺，有不少人會趁著假日到溫泉區泡湯，讓身體暖和並促進全身的循環。然而，在泡溫泉的前後，其實有許多地方需要留意，你都有做到嗎？小心！魔鬼藏在細節里，可別讓身體越泡越糟糕喔！
泡湯守則1：確認自己是否適合泡溫泉
雖然在寒冷的冬季泡溫泉非常舒服，又能緩解手腳冰冷的問題，是許多女性暖身的首選。不過，台北市立聯合醫院忠孝院區皮膚科主任蕭子臨表示，當身體有以下這些症狀時，在泡湯前最好先諮詢專業醫師會比較安全。
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例如，本身有心腦血管疾病，當體溫、水溫與室溫的溫度差太大時，容易導致血管急速收縮或舒張，產生血壓上的變動，加上有時冷熱交替太快，恐怕會誘發心肌梗塞或腦中風等急重症意外；此外，當皮膚狀況不佳時也不適合泡湯，如有濕疹或傷口等症狀，硬要泡湯則有可能讓發炎狀況變嚴重，或不慎造成細菌性感染。其他若患有病毒疣、足癬、體癬等皮膚感染疾病，最好就不要到公共的浴池泡湯，以免傳染給其他人。
泡湯守則2：水位不要超過心臟
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準備泡湯後，得先觀察周邊的環境是否設有安全措施，例如防滑墊、手扶欄杆等，並要特別留意泡湯的地點夠不夠通風，以免造成缺氧、頭暈的狀況發生。進入浴池前，先簡單暖個身，把身體簡單沖洗一下，再慢慢地進入浴池中，過程中如果有任何不舒服的症狀，就必須起身不要再泡了。
蕭子臨醫師補充，記得放溫泉水的時候，水位儘量不要超過心臟，因為當身體泡在水中時，會使血液回流心臟的量增加，容易造成心臟的負荷。
泡湯守則3：泡湯後記得將身體沖洗乾淨
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很多人認為，溫泉有養顏美容的效果，在泡完湯後，便直接將身體擦乾，好保有皮膚的光滑度。針對這項說法，蕭子臨醫師說明，溫泉的種類很多，例如大家常泡的硫磺泉，由於水質偏酸性，容易對皮膚產生刺激性，如果在泡完溫泉的兩到三天後，出現了許多疼痛的皮膚小潰瘍，便有可能是「硫磺溫泉皮膚炎」，得多加當心。因此，泡完溫泉後，還是要將身體沖洗一番，避免泉水中的雜質、微生物侵害到皮膚。
蕭子臨醫師也提醒，泡完湯時最好慢慢起身，不要一下子馬上站起來，以免因為姿勢性低血壓發生暈眩、昏倒等意外；起身後，再將身體沖洗乾淨，擦乾後再用一些不含香精的乳液讓皮膚保濕，最後記得一定要補充水分，喝點溫熱的白開水以避免脫水。
以上這些都有做到了，才是安全又健康的泡湯之道喔！
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