現在的人已經不在像以往那樣，每天都吃大魚大肉，而是由於我們生活水平的提升，我們開始注重養生了，嚮往的東西也跟以往有很大的區別。在以前我們條件不好的情況下，我們都希望每天都能吃飽飯，而現在呢？每個人都想長命百歲。剛開始養生的人，都會選擇去運動，運動的熱度挺高的，隨著網際網路的發展，我們每天運動的時候，我們的手機都會有相關的提示。但是你可能還不知道，想要保持長壽，運動不一定是最好的方法。
養成好的長壽習慣，可以降低我們平時生活的困擾，不會在為長壽擔憂。接下來呢，我就來介紹一下世界公認的八大長壽習慣，運動排第八8，第一可能有點意外，但又很有道理。
1.長期保持好的心態
其實我們的心態才是最重要的，心態是長壽最有效的秘訣。在我們的生活中，遇到事情就要心平氣和的解決，不要衝動，保持良好的心態。平穩的情緒可以促進我們體內機制的平衡，而且還會幫助我們穩定體內的內分泌還會增強我們的身體素質。是不是覺得很意外，但又有道理呢？
2.早睡早起
當我們睡眠穩定時，我們第二天的精神狀態就會特別的好。平時都要保持健康的睡眠狀態，因為只有這樣我們體內的器官才能得到良好的休息，如果我們長期熬夜的話，我們的身體就會吃不消，而且體內的器官也得不到充足的時間休息，我們體內的毒素得不到有效的排出，並且還會加速我們的衰老。
3.吃飯不能吃太飽
養生的第一步就是要調理我們的飲食，飲食至關重要，平時我們要多注意飲食搭配。我們在吃飯的時候，也不能吃太飽，吃太飽會加劇我們腸胃的負擔。
4.堅持每天吃一個雞蛋
我們的身體每天只能吸收一個雞蛋的養分，雞蛋中的養分可以促進我們身體的協調發展，而且還可以提高我們身體的免疫能力。我們在飲食中，要記得吃個雞蛋，保持長壽我們要一步步做起。
5.每天都要堅持多喝水
每天堅持喝水，既能養顏又能美容，每天都喝適量的水，可以調節我們體內血液的流動，還可以幫助我們的身體器官排出體內的有毒物質，而且還可以降低我們肝臟的壓力，緩解我們的精神疲勞。
6.常吃魚肉
魚肉所含的養分正是我們人體所需要的，魚肉可以給我們的體內提供充足能量，並且還可以增強體質，還有減肥的效果。但是再好的東西，食用的時候都要注意一定的量，適量的食用養身體，過度食用只會讓我們身體受到創傷。
7.平時吃點粗糧
粗糧可以幫助我們的身體調理體內的血糖，而且還可以促進我們腸胃的消化。只有當我們身體健康的時候，我們的壽命才會延長。並不是多吃營養品就可以了，粗糧在我們體內容易消化，而且還不會對腸胃造成傷害。
8.運動
沒想到吧，運動竟然是排在最後的。飯後多運動可以促消化，運動可以增強我們身體的免疫力和體質。我們在平時的時候，一定要適量的運動，不能長時間的工作，要注意勞逸結合，運動可以調節我們血液的流通，還可以預防疾病的來臨。
小編有話講：希望以上我講的，可以對你們有所幫助，我們在平時的時候，要多注意身體。既然我們想要長壽，那我們就必須要付出。
