人體就像是一個精密的儀器，每個器官都有各自的作用，其中承受最多的就是我們的肝臟，它不僅參與食物的消化，也參與激素的平衡，最主要的是它還是體內的排毒器官。因為承受的東西比較多，因此肝臟也很容易受到外界的影響，出現一些問題，其中最為常見的就是脂肪肝。
脂肪肝是什麼呢？簡單來說就是肝臟內的脂肪含量超出了正常的範圍，從而引起的身體不適，而引起這種症狀的原因並不是某種單一的原因，而是多種因素引起的脂肪堆積，在臨床上，只要不是出現了肝臟功能損傷的脂肪肝都是可以逆轉的，而生活中就存在這樣的例子。
之前在新聞上看到的一位來自美國丹佛的蘇珊.狄琳就是一位通過堅持跑步達到瘦身134斤的人。在沒有查出任何不適的情況下，她對自己的健康也是不關注的，再加上工作繁忙，這就讓她更加沒有時間去關心健康情況，而打破這樣想法的原因是蘇珊的丈夫因過度肥胖和糖尿病引起了肺部的感染住院，這也就讓他們開始注意到肥胖真的會影響到自己的身體健康。
雖然蘇珊知道想要改變自己的肥胖情況就需要增加運動量，但是因為沒有疾病的威脅，因此並沒有那麼的積極，等到一段時間之後的體檢發現自己出現了高血壓並且還有脂肪肝的情況，於是有了動力之後就開始堅持每天跑步。
剛開始的時候因為270斤的體重沒有辦法開始進行跑步，因此都是保持的走路的模式，等到一個月之後開始增加跑步的時間，自從可以堅持跑步之後，她就開始參加一些長跑比賽，而參與這些比賽的目的不是為了得到什麼榮譽，而是為了有更多的動力進行跑步，而隨著參與比賽次數的不斷增加，她的體重也在大幅度下降，得到一年半之後再進行體檢的時候，不僅體重減掉了134斤，脂肪肝的情況也不見了，身體變得更加的健康，可以說是不斷努力的結果。
其實除了必要的運動之外，她為了更好的控制的自己的體重，對飲食也是進行了嚴格的控制，對於那些高脂肪的食物嚴格的拒絕，同時多吃燕麥、水果和蔬菜，雖然說一開始的時候的確是有很多不舒服的地方，尤其是在工作繁忙的時候更加容易覺得餓，於是蘇珊就在三餐之外大量的喝水，而多喝水的結果就是不僅排便更加的順暢了，身體的代謝也變得更好了，同時體重下降的也更加的迅速，可以說控制飲食和多喝水是她在堅持運動之外長期堅持的事情，而這兩點也是對消耗體內多餘的脂肪有很大的幫助。
自從改變了自己的身體情況之後，不管是體力還是精力都得到了明顯的改善，身體也更加的健康，而她的成功也在告訴我們，出現脂肪肝並不代表著不可以逆轉，選擇合適的方式並且長期堅持下去就可以改善自己的健康情況。
其實不只是國外的人通過長期運動和控制飲食改善了脂肪肝的情況，國內也有通過暴走把脂肪肝恢復正常的事例存在，因此出現脂肪肝之後不要過度的擔心，及時改變自己的飲食方式，增加運動量，是可以讓肝臟慢慢的恢復的正常的水平，如果您的體重也是超出的話，也是需要關注一下自己的肝臟健康。
