健康長壽可能是所有人都追求的目標，現代人的生活水平不斷提高，人的平均壽命也在逐年提升，這也與現代人養生的意識有很大關係，那麼，在生活中，哪些人更容易長壽呢？長壽的秘密或許就隱藏在他們的日常生活中。
在生活中，很多人會認為，遺傳因素對長壽的影響很大，結果卻不盡人意，研究發現，遺傳因素而長壽的占比並沒有大家想像中的那麼大，它可能僅占比30%左右。大多數長壽的人，與生活中多種健康習慣有關，那麼，這些好的習慣你也擁有嗎？
什麼樣的體質更易長壽？提醒：這幾個特徵占得多，壽命可能更長久
1、保持體型
身材好並不單單是為了美麗，而是為了身體健康，尤其是人過了中年以後，身體機能的不斷下降，就會使代謝能力大不如前，導致大量的脂肪、毒素在身體內沉積，增加器官負擔，容易誘發一系列疾病，對身體健康是不利的，而在生活中，懂得控制自己體型的人、自律的人，這樣的人更容易健康長壽。
2、戒掉菸酒
吸菸飲酒是生活中很多人都有的習慣，無論是交際應酬還是緩解壓力，經常性的吸菸飲酒對身體的傷害都是非常大的，長期吸菸飲酒不僅僅會表現為對肝臟、肺的傷害，還會對身體各個器官造成傷害，會大大增加人患上心臟疾病、血管疾病等的風險，同時，也會增加癌症的風險，所以，如果在生活中，能夠積極戒掉菸酒的人，身體可能會更健康，也更容易長壽。
3、積極運動
運動使人身體健康，這是眾所周知的事，而在我們的生活中，很多人因為工作忙碌而缺少運動，這就會造成人的血液循環、新陳代謝速度減慢，增加身體的肥胖機率，也就會增加人患上疾病的風險，所以，在生活中，能夠積極運動，避免經常久坐的人，身體會更健康更易長壽。而運動方式的選擇上也要根據自身的體質和年齡做決定。
4、作息規律
現代人熬夜是家常便飯，作息不規律、熬夜，大大增加身體器官的負擔，加速身體衰老，也使器官功能下降，影響身體健康，也會增加人患上疾病的風險。無論男女，無論是什麼年齡的人，都應該保持良好的作息規律，做到早睡早起，使身體得到充分的休息，這樣，你的身體才會更健康，在生活中擁有規律作息的人，身體會更健康。
5、心態平和
現代人工作和生活的壓力都是非常大的，尤其是作為中年人，上有老下有小，工作上也處於上升期，巨大的壓力之下，也會給人的身體健康帶來很大的影響，可能會影響到人的心理和生理健康，特別是會給人帶來很多不良的情緒，這就會影響人的身體健康，所以，在生活中，如果能保持一個積極向上，良好的心態的人，身體也會向積極的方向發展，更容易長壽。
健康長壽一直以來是人們追求的，但想要健康長壽，首先就要保持良好的生活習慣，長期堅持，長壽才更願意親近你。
