現在人們的生活水平有了很大的提高，物質方面得到了極大的滿足，人們的壽命也得到了很大的提升，不過很多健康問題也逐漸顯現出來了，比如說糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的關係，糖尿病帶來的危害有很多，可以說是人類健康最大的障礙。有數據調查顯示，我國糖尿病患者的人數目前已經超過4000萬，差不多占到總人口的3%左右，這個比例是很高的。我們都知道糖尿病產生的原因是高血糖，那麼高血糖是怎麼產生的？正常的血糖範圍是多少呢？這個估計知道的人並不多，接下來我們就詳細談談關於血糖的知識。
血糖的來源
我們都知道，人體想要維持生命活動的話需要能量作為基礎，而能夠為人體提供能量的主要來源就是血糖。血糖的主要有三個來源，分別是飲食，肝臟以及其他營養物質的轉化。其中最主要的來源就是飲食，食物進入腸胃之後會被小腸分解為葡萄糖以及其他多種營養成分，其中葡萄糖會進入血液當中，這就形成了我們所說的血糖。血糖的第二個來源是肝臟，當人體處於空腹狀態的情況下，血糖會出現降低的情況，這個時候儲存在肝臟當中的糖原會分解為葡萄糖成分然後進入血液當中，從而維持血糖的穩定，滿足人體所需。除此之外，其他營養成分也會轉化為葡萄糖，當人體血糖偏低的時候，人體的脂肪，蛋白質以及乳酸等成分也會分解轉化為葡萄糖成分來滿足人體的能量需求，所以說運動減肥的時候通常都是空腹狀態下進行的，這樣能更有效的消耗人體脂肪，從而達到減脂的效果。
人體是如何調節血糖的？
降低血糖的激素
通過上面的分析我們知道血糖對人體是十分重要的，但是血糖含量並不是越高越好，血糖含量保持在一定的水平範圍內才是健康的。人體就像是一台精密的儀器，當人體血糖含量偏高的時候，會刺激胰島B細胞分泌胰島素，胰島素能夠促進身體組織對血液當中葡萄糖成分的吸收和利用，並且能夠抑制糖原的分解，同時還能促進葡萄糖轉化為糖原以及脂肪等成分，所以說對降低血糖有著明顯的作用，除了胰島素之外，胰島澱粉樣多肽也能夠起到降低血糖的作用，它也是由胰島B細胞所分泌的，它能夠降低腸胃對食物的消化速度，同時也能夠減少肝臟當中的葡萄糖含量，減少肝臟當中糖原的合成，所以也能夠起到降低血糖的效果。
升高血糖的激素
當人體血糖含量偏低的時候，胰島素的分泌量會大幅度減低，同時胰島A細胞會在這個時候分泌胰高血糖素。這種物質會作用於肝臟，促進糖原分解為葡萄糖，從而起到增高血糖的作用，胰高血糖素是升高血糖最主要的激素，除此之外，能夠刺激升高血糖升高的激素還有不少，比如說腎上腺素，皮質醇，生長激素等都能夠刺激血糖的產生，起到升高血糖的作用。
高血糖和低血糖的危害
高血糖的危害
當血糖含量過高的時候會對人體造成多方面的危害，當血糖含量達到一定範圍的時候，會導致葡萄糖隨著尿液排出的情況，這個時候容易導致人體滲透壓增高的狀況，人體細胞的水分會向外轉移，容易導致脫水，當腦細胞脫水的話會導致神經系統的紊亂，嚴重的話會導致昏迷。另外長期保持高血糖的話，會導致胰島B細胞衰竭的情況，胰島素的分泌量會大大降低，這個時候人體的血糖會變得不受控制，也就是我們所說的糖尿病。除此之外，高血糖還會對血管和神經系統造成傷害，容易產生心血管疾病，老年痴呆，視力減退等多種病症。
低血糖的危害
血糖偏低的時候同樣也會對人體健康造成傷害，因為這個時候能量的供應不能滿足身體的需求，容易出現心慌，出汗，臉色蒼白，注意力減退，甚至會出現昏迷。長期空腹低血糖的話可能會造成營養不良，心臟功能衰竭，肝衰竭以及腎功能減退的情況。不過多數的低血糖症狀都是外源性因素造成的，這個時候能夠及時補充葡萄糖或者進食的話就能得到緩解。如果是內源性造成的低血糖症狀的話，有可能是胰島素分泌過量所造成的，這個時候就需要通過醫療的手段來解決了。
人體正常的血糖範圍
前面我們提到了低血糖和高血糖的危害，那么正常的血糖範圍是多少呢？通常來說，空腹狀態下的血糖含量應該在3.9到6.1mmol/L之間是正常的範圍，如果超過7.0mmol/L的話有可能就是糖尿病了。用餐之後血糖含量會出現明顯升高的情況，比如說餐後一個小時之後的血糖含量通常在6.7到9.4mmol/L之間，如果超過11.1mmol/L的話就屬於高血糖了。除了直接測定血糖含量之外，也可以測定血紅蛋白被糖化的比例，人體當中正常的糖化血紅蛋白比例為4%到6%，如果超過9%的話，患糖尿病的概率高達78%，比例超過10%的話，則有90%的可能性患有糖尿病。
好了，關於血糖的知識就先跟大家說這麼多，想必大家現在對血糖已經有了相對全面的認識，血糖不正常的因素有很多，比如說遺傳因素，飲食，睡眠等等多種因素。當然最主要的還是飲食，因為飲食才是血糖的主要來源，所以控制飲食是關鍵，高糖高脂肪的食物要儘量少吃，因為這些食物的升糖指數相對較高，可以選擇低熱量，同時升糖指數偏低的食物。除了控制飲食之外，適當的運動對控制血糖也有一定的作用。對於糖尿病患者來說，藉助醫療的手段是很有必要的，現在還沒有能夠根治糖尿病的方法，但是通過醫療手段控制血糖還是可以的，比如說通過注射胰島素的方式就可以控制血糖。
