生命在於運動，很多人有這樣的疑問，醫生，45歲以後，究竟該選擇怎樣的運動方式？
如果你從經濟方面出發，不太想投資運動，或者你想自己的運動方式不受時間和空間的限制，那麼，走路無疑是最佳選擇。
不要小看走路，走路雖然屬於低強度運動，但只要堅持下去，你會發現走路同樣能達到很好的鍛鍊效果，今天，我們就來說說走路。
科學的走路方式很重要，在走路的時候，我們還要留意身體發出的異常信號。
第一，走路過少達不到鍛鍊的效果，三天打魚，兩天曬網，走路不會有什麼作用，當然，走路也不是越多越好，很多人喜歡暴走，一天要走好幾萬步，這樣做對膝關節的傷害很大。
第二，走路時出現頭暈頭痛，一側肢體麻木乏力，這個時候別忽視，這很有可能提示腦血管疾病的來臨，走路，進一步加重了缺血缺氧，如果走路出現這種異常，提示你該檢查了。
第三，走路時出現步態異常，行走不穩，甚至東倒西歪，同樣要警惕疾病，從頭到腳，任何一個部位的改變，都可能會導致步態異常，行走不穩。
第四，走路時不要在噪音大，空氣污染嚴重的地方，走路雖然不受時間和空間的限制，但是在一個安靜，空氣新鮮的地方走路，不僅心情更愉悅，走路也更有利於健康，相反，把走路的地方選擇在吵鬧的路邊，汽車經過的時候，不僅要吸入尾氣，也要吸入空氣中瀰漫的粉塵，對健康肯定不利。
第五，走路儘量選擇在平地，不要總是一上一下，爬樓梯，爬山雖然也可以鍛鍊身體，但是卻容易磨損膝關節。
第六，走路時出現胸痛胸悶，呼吸困難，同樣要警惕疾病，肺部和心臟的正常運動對於走路至關重要，如果兩者出現異常，勢必會影響走路。
