咖啡是上班族的最愛，也是全世界最受歡迎的飲品，味道微苦，卻有著濃郁的香味以及反非常醇厚的口感，更有無數的學生黨追捧。
然而這麼美味的咖啡，卻被不懷好意的人陷害，這又是怎麼一回事呢？
實際上，這並非沒有出處，而是有些人在喝完咖啡後確實有不良的反應，如失眠、心律不齊、心臟狂跳等不適，難道咖啡真如傳說中的一樣，會傷害心腦血管健康嗎？
首先，和大家分析下這種情況，主要分為兩種，一種是對咖啡不耐受的人群，不分場合不分時間，無論接觸哪種形式的咖啡，都會出現類似的不適，這樣的不耐受反應，輕則是頭暈頭痛、全身乏力、心律不齊，重則還會造成過敏、休克、呼吸困難，為身體健康以及生命考慮，就不要再喝了。
另一種則是「咖啡黨」，即每天都要喝咖啡，沒有咖啡這日子就沒辦法過的人，這類人群過於依賴咖啡，導致每天喝過量了，也會造成如上的心臟狂跳等反應。
這就需要大家共同注意，即使再愛喝咖啡，因熬夜、失眠、睡眠質量差導致的精神恍惚，都無法用咖啡挽救，這點大家要認清楚，至於喝咖啡的量，以一天為計算單位。
從目前我國規範的當天咖啡攝入量最高的限制為400mg，大家不妨根據自己喝咖啡的品牌，即最好的方式看後面的配料表成分，避免飲用過多。
針對特殊群體，像孕婦、乳母，並非一口咖啡都不喝，而是同樣需要控制咖啡因的攝入量，最好減半處理，也就是每日咖啡因的攝入量要限制在200mg。
其次，咖啡不會對心臟造成危害。經過了大量的臨床研究以及流行病學發現，每日適量喝咖啡的人，對心血管是有一定好處的。
按照曾經調查的128萬人研究，這個適量方式是每天既控制在咖啡因攝入量的限定範圍內，喝3杯左右的咖啡，對身體健康來說獲益最大，若過量喝咖啡帶來的好處反而就會消失。
最後，再愛咖啡的人，也不能把它當成治病的藥，只能說是一種相對健康的方式，而在這個基礎上還要選擇正確的咖啡，最不推薦的是即溶咖啡，為提升口感會加入大量糖精、香精、植脂末，推薦的是只含咖啡還有水或者牛奶，溫度適中時飲用最健康。
