有許多人都會有睡眠不好的情況發生,睡眠不好的原因有許多種,那麼請問睡眠不好如何調理?下面就一起來看看小編推薦的幾味中藥吧!
睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病,睡不好對於身體的危害是極其大的,尤其是長期如此下去,那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。
睡眠不好的程度有輕有重,程度比較輕的,只需要自己調節好是可以恢復的,但是對於睡眠不好程度比較重的人來說,就不光光是需要自我調理,還需要通過吃藥來治療!
說到治療睡眠不好,很多人都會選擇使用安眠藥,或者是褪黑素,但是要告訴大家如果吃一次兩次還是可以的,效果也是有的,但是如果你們長期通過這些藥物來改善你們的睡眠的話,那麼效果是會適得其反的,會使你們的睡眠不好的情況加重,所以是非常不建議使用安眠藥,或者是褪黑素等激素類藥物哦!
對於改善睡眠不好的情況,其實一些中藥是可以很好地幫助你們的,就比如下面這些。
1,百合
每天取適量的百合,用水煎服,每天睡前服完。
適用人群:多夢,精神恍惚,虛煩驚悸等陰虛肺燥者。
2,酸棗仁
將適量酸棗仁搗碎之後,用水煎服,在每天睡覺之前服用完。
適用人群:煩躁不安,煩渴,盜汗,驚悸怔忡等心肝陰血不足者。
3,天麻
可開水送服,或是燉雞湯的時候放一點,最好是在晚飯,或者是睡覺之前服用。
開水送服建議一次1.5克,燉雞湯建議7克一次,堅持吃一個月。
適用人群:頑固性失眠、驚悸失眠等患者。
4,冬蟲夏草
用水沖服,或者是煲湯,一天建議2克左右。
適用人群:用腦過度者。
5,茯苓
取15克茯苓,用水煎服,每天睡覺之前一次性服用完,堅持一個月。
適用人群:適用人群比較廣,工作,學習壓力患者。
6,柏子仁
去柏子仁,用水煎服,每天晚上臨睡前一次服完。
適用人群:心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。
溫馨提醒:在服用中藥改善的同時,你們也一定要做好自我調理哦!這樣才能使得效果加倍!
以上就是介紹的關於改善睡眠不好的中藥介紹,想必你們都有了個大概的了解了吧!希望分享的這幾
個中藥可以幫助大家改善睡眠情況哦!