一定要胖才會得糖尿病嗎？不一定，造成糖尿病的原因有很多，不良的生活及飲食習慣是罹病原因其中之一，但也可能是因自身免疫、基因、胰臟外分泌疾病等原因所引起。影響體重最大的因素，除了基因遺傳以外，與所屬的環境、生活、飲食習慣最為相關，尤其大量攝取精緻糖類、含糖飲料、加工肉類和炸物者，更容易造成體重控制困難，提高罹患糖尿病的風險。研究指出，肥胖的第二型糖尿病者比起非肥胖者，會選擇攝取更多的熱量、蛋白質食物及較少的蔬菜；也有針對40歲以下發病的年輕型糖尿病者的研究，發現比起第一型糖尿病或體重正常的第二型糖尿病患者，體重過重的第二型糖尿病者會有更差的代謝狀況、更高的小血管併發症盛行率。而孕期的婦女，罹患妊娠糖尿病的風險與中央型肥胖（指腰圍過大，脂肪堆積於腹部型）呈現正相關。所以我們可以做出以下結論，糖尿病患者不一定是肥胖的，但肥胖，確實會提升罹患糖尿病的風險，不僅如此，還會有更高的機率產生併發症。
營養師的貼心建議：適度調整成好的生活型態
調整生活型態與飲食內容，把體態控制在理想範圍當中。不健康的生活方式導致體重上升，接著罹病率提升，因此產生併發症，這是個很簡單也容易想像到的進程，雖然建議大家可以調整成好的生活型態，但這不代表一定要嚴格控制到生活毫無樂趣可言，適度放鬆休息，維持適當的生活品質，延長維持好習慣的時間更加重要。最基本的是，要先釐清哪些對身體有益或有害的，認為有益的就可以多做，有害的儘量避免，這個道理大家都知道，但卻很難做到。像是明明知道吃很甜的蛋糕可能會讓血糖或體重上升，但或許對部分的人來說是重要的抒壓方式，不吃可能反而造成情緒異常或暴飲暴食，所以我建議還是可以吃，只是吃少一點、頻率降低一點，同時一定要找一些其他替代的紓壓方式，這樣就足夠了，不用逼得自己好像每天只剩生菜沙拉可以吃，也不用灰心地覺得得了糖尿病就什麼都不能吃，重點是找出讓自己持續且長久的執行方式，慢慢調整成好的生活習慣。
