枸杞，被譽為「中藥四寶」，其名稱始見於二千多年前的《詩經》，其藥用記載始見於《神農本草經》。研究發現，枸杞的藥用功效非常多，非常適合用來養生保健、防病治病。古往今來，有許多醫學家、養生人士都很重視枸杞。
枸杞應該怎麼吃？很多人喜歡用枸杞泡水喝，這樣容易破壞枸杞的營養價值。還有一些人喜歡用枸杞泡酒喝，但是酒精卻有傷肝的作用，其實，枸杞更適合直接嚼服，可以讓人體更好地吸收枸杞的營養成分。
長期堅持吃枸杞，對身體有6個好處，聰明人不會錯過，快來了解一下吧。
一、肝臟更健康了
肝臟是人體內的解毒排毒的器官，具有非常重要的作用。科學研究表明，枸杞中所含的枸杞多糖，可以降低血清谷丙轉氨酶的濃度，從而起到修復肝損傷的、養肝護肝的作用。另外，還有大量試驗表明，枸杞可以抑制脂肪在肝細胞內的沉積，從而可以促進肝細胞的新生，有利於保持肝臟健康。因此，長期堅持吃枸杞，會讓肝臟越來越健康了。
二、免疫力提高了
免疫力，是人體抵抗疾病侵襲的一道防禦系統，當免疫力低下的時候，人就容易受到疾病的侵襲。長期堅持吃枸杞，你會發現你的免疫力提高了，生病的機率變小了。這是因為枸杞含有豐富的枸杞多糖，有助於提高機體免疫力。對於腫瘤患者來說，枸杞能減輕化療藥物環磷醯胺的毒副作用，促進機體造血功能的恢復，從而升高人體內的白細胞數量，起到提高人體免疫力的作用，為患者進行下一次的化療做好充分準備。
三、腎越來越好了
枸杞是養腎護腎的佳品，尤其適合腎虛的男人服用。堅持長期吃枸杞，可以幫助緩解腎虛、腎虧等問題，讓男人更具陽剛之氣。這是因為枸杞子富含的枸杞多糖可對受損傷的生殖系統起到保護作用，還可以促進垂體分泌性腺激素，讓生精過程更暢通，使生殖細胞能夠正常發育。
四、視力更好了
對於經常用眼的學生以及喜歡玩手機的人來說，不妨長期堅持吃枸杞，可以保護眼睛，讓你的視力更好了。研究發現，枸杞含有豐富的花青素、β胡蘿蔔素、維生素A等營養物質。其中，花青素具有強抗氧化性，能促進視網膜細胞中視紫質的再生成，增進視力；而胡蘿蔔素和維生素A則可以增強視紫紅質的再生，從而起到明目的作用。
五、更顯年輕了
枸杞又名「卻老子」，由此可見其抗衰老的作用有多強大了。枸杞之所以能抗衰老，是因為它含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，可有效對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於人體延緩衰老，延長壽命。因此，堅持長期吃枸杞，可以讓你顯得更年輕。
六、更漂亮了
對於許多愛美的女性朋友來說，美容護膚是一輩子的功課。除了可以藉助化妝品、護膚品外，還可以多吃枸杞，而且是長期堅持吃，可以讓你更漂亮。這是因為枸杞能為皮膚提供大量的營養物質，比如維生素C、游離胺基酸、微量元素等，從而可以起到美容養顏的作用。
總而言之，堅持長期吃枸杞，會讓身體發生以上這6個喜人的變化，希望您也能經常吃枸杞保健養生，反正我看完默默吃了兩顆枸杞。
