影響中國人人均壽命的主要原因是什麼？
有些人說是高血壓，有些人說是糖尿病，有些人說是癌症，2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》就發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前十的死亡原因，依次是，中風，缺血性心臟病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通傷害，胃癌，阿爾茨海默症、新生兒疾病、高血壓性心臟病。
在這十大原因里，除了道路交通傷害和新生兒疾病以外，其他的八種，其實都是大家耳熟能詳的慢性病，這些慢性病的形成，不是一天兩天的事情，而是經過長年累月的積累形成的，那麼，如何才能離這些慢性病更遠呢？
第一，45歲以後，晨起堅持多運動，生命在於運動，堅持運動，能夠更好地控制體重，讓你遠離心腦血管疾病，堅持運動，還能增強免疫力，讓你更好地預防癌症。
第二，45歲以後，晨起堅持多吃蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果里富含膳食纖維、維生素、微量元素，堅持進食蔬菜和水果，能夠更好地促進腸胃蠕動，有利於預防多種癌症，膳食纖維能夠吸附脂肪，更有利於預防心腦血管疾病。
第三，45歲以後，晚上不要吸菸酗酒，長期吸菸，容易誘發肺癌，慢性阻塞性肺疾病，長期喝酒，則容易誘發胃癌和肝癌。
第四，45歲以後，晚上不要進食太多垃圾食物，什麼是垃圾食物，像醃製、熏制、油炸食物等，都屬於垃圾食物，這些食物要不含有很高的鹽，要不含有很高的脂肪，這些都容易增加各種疾病的發生風險，此外，這些食物還容易增加癌症的發生風險。
