現在正值新鮮水果大量上市的季節,想必你的冰箱已經被各種水果所塞滿了,比如西瓜、桃子等等,不僅價格相對便宜,而且味道也比其他季節好吃的多。但糖尿病人就比較「可憐」,因為擔心血糖的升高,這些甜味水果更是不敢輕易嘗試,反而是不甜的水果更受患者青睞。
但是,不甜的水果就不含有糖分了嗎?當心,你可能進入了控糖誤區,以下這幾類水果雖不甜,但卻是隱形的「升糖王」,需慎吃!
1、火龍果
火龍果分為白心和紅心兩種,非常受到大家歡迎。通常白心火龍果味道並不甜,吃起來也沒有什麼水分,所以糖尿病患者就會認為它不含糖分。
但實際上火龍果含糖量相當高,平均每一百克的火龍果就含有十一克左右的糖分,如若一次食用過多,勢必會導致體內血糖的波動,不利於疾病的控制和恢復。
2、百香果
看似口感酸的百香果,同樣也是「升糖王」,平均每一百克的百香果就含有十三克糖分,甚至超過了葡萄的含糖量。如若在不知情的情況下,食用一顆百香果或者是吃百香果產品,就會導致糖尿病患者的血糖出現波動,所以糖友們千萬不要被它的表面所矇騙了。
3、山楂
山楂雖有提高食慾的效果,但糖尿病人需慎吃,因為山楂的含糖量同樣不低,平均每一百克的山楂含糖量就達到了二十二克,經過加工的糖葫蘆和山楂糕含糖量更是嚴重超標。
4、人參果
提到這種水果,你是否想到了西遊記呢?但它可沒有讓人產生不老的本領,而且相貌也平平無奇,絲毫沒有閃光點。但是人參果的水分含量超高,吃一個人參果就有解渴的效果,而且也不會特別甜,所以很多人都認為它不屬於高糖分水果。
可實際上人參果含有的糖分也非常高,平均每一百克人參果中就有十八克左右的糖分,糖尿病患者如若不了解就盲目食用,血糖也會迅速的升高。