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男人的幸運食物,這5種可以天天吃,或許讓你變得更有男人味

營養從食物中來,是健康的基石,摒棄營養談健康,如同隔靴搔癢。而男性,強壯的身軀更需要營養來保駕護航。推薦以下5種食物,對男性身體健康十分有益,每天吃一點或者讓你變得更強,更有男人味。

1、蕃茄

蕃茄,也叫番茄。其獨有的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外,還含有豐富的維生素C、礦物質等,其中以鉀的含量最豐富,對心血管都很有幫助。番茄可以單水果生吃,也可以炒做菜吃,還能製作番茄醬,非常美味,所以可以每天都吃一點。

2、生蚝

生蚝也叫牡蠣,是一種海產品。生蚝含有豐富鋅元素,對於男性來男性來說非常有利。特別是男性的「小蝌蚪」,當體內的鋅不足,會影響「小蝌蚪」的數量與品質。所以,男性朋友可以多吃些牡蠣來補充體內的鋅元素。其實不僅僅是牡蠣,大多數的海鮮產品都含有豐富的鋅,所以都可以吃些。比如海蝦、海魚、海蟹等等的,1——2個生蚝幾乎就可以滿足一天中鋅的需求量。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,胡蘿蔔中因含有豐富的鉀以及食物纖維,對於人體健康也是非常有利的。

4、獼猴桃

獼猴桃,也稱狐狸桃、獼猴梨、藤梨、楊桃等等,是含維生素C最豐富的水果。對於男性來說,24歲後精子的質與量可能會出現走下坡路,而維生素C或許能讓其繼續保持活力充沛。另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。

一般情況下,1個獼猴桃維生素C的含量就能滿足人一天的需求。所以,男性朋友們可以每天吃一個。當然,維生素C含量豐富的水果還很多,比如柳橙、鮮棗等等。

5、大豆

我們通常說的大豆就是黃豆,黃豆中含有類黃酮不僅對女性健康有好處,對男性的前列腺健康也是有幫助的,非常適合廣大男性朋友食用。眼下正是新鮮的黃豆採收的季節,不可以錯過。可以打豆漿,或者煲湯等都是上好的食材。

責任編輯: 王和   來源: 旅行說事 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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