血脂高的一定是「胖子」？「瘦子」血脂一定不高？您可能進入了「想當然」的誤區。
血脂是血漿脂類的總稱，是生命細胞的主要代謝物質，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。常用的檢測項目包括總膽固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白膽固醇4項。
血脂異常，就是我們俗稱的「高血脂」，是人體內的脂蛋白代謝異常，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等。高血脂、高血壓和高血糖並稱為現代人的三大殺手，冠心病、腦卒中都和高血脂有關。
而HDL-C(高密度脂蛋白膽固醇)能夠清理血管垃圾，將多餘的膽固醇運回肝臟利用或排出體外，是我們常說的「好膽固醇」;LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇)則將膽固醇運輸到全身各個組織，即「壞膽固醇」。所以血脂中只有高密度脂蛋白膽固醇高點好，其它三項都是低點好。
當血液中的脂質過剩，逐漸沉積到皮下，會造成肥胖。過度的肥胖可以加重心臟負擔，可以引起高血壓、心臟病等。脂質如果沉積到血管的內皮下，會造成動脈粥樣硬化，腦動脈粥樣硬化可能會引起腦血栓形成，心臟動脈粥樣硬化可能會導致心肌梗死。脂質沉積到肝臟，可以導致脂肪肝，會影響肝臟的功能。高脂血症患者如果過度飲酒，很容易誘發急性胰腺炎。
你可能進入哪些有關血脂的誤區?
1、胖的人膽固醇一定高?
肥胖和高血脂之間是沒有必然聯繫的，但是一般肥胖的人發生高血脂情況比較多，如果大家在生活當中不注意飲食健康，過多食用高熱量的食物，就很容易引起肥胖發生，而肥胖發生之後很容易讓脂肪堆積過多，誘發高血脂，但並不是所有肥胖的人都會患上高血脂。
2、瘦的人膽固醇一定不高?
人體內的膽固醇只有1/3是通過飲食攝入，而2/3是受遺傳等因素影響由肝臟自身合成的，兩者相互制約，此消彼長。如果飲食中獲取的膽固醇不足，那體內合成的就會增多。
所以有些人雖然瘦，吃的也不油膩，但如果自身合成的多，或是因為營養失衡造成代謝紊亂，也可能膽固醇高。
如何健康減肥降脂?
1、調整飲食結構，堅持低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維五原則;
2、控制BMI在18.5—23.9，體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)²;堅持適當運動，才是減肥降脂的最佳打開方式。
