糖尿病堪稱身體健康的隱形殺手，得了糖尿病，如果不注意治療和控制，那麼就會帶來嚴重的後果。糖尿病的發病時間越長，出現併發症的可能性就會越大，最終結果就會危及到生命安全。
而糖尿病又很容易受到飲食的影響，如果飲食上稍一粗心，可能就會讓血糖失控。所以如何吃就成了糖尿病人最關心的一個問題。在一日三餐當中，早餐無疑是最重要的一餐了，糖尿病人可別認為只要吃了早餐就可以控制住血糖了，如果早餐吃得不對，很可能會讓病情變得更加嚴重。
所以糖尿病人的早餐可馬虎不得，不但要講究質量，有利於補充身體營養，還得注意血糖的控制，吃對了才能穩定好全天的血糖水平。
糖尿病人吃早餐有講究，謹記「3吃3不吃」
三吃：
1、牛奶
雖然糖尿病被稱為富貴病，是因為吃得太過營養造成的，但不是說糖尿病人就不需要補充營養了，糖尿病人只有及時為身體補充營養，才能加強體質。牛奶就是非常適合給糖尿病人補充營養的一種食物。
雖然牛奶中含有一定量的乳糖，但是對於血糖的影響非常微小，反而它裡面所含的物質還能起到穩定血糖的作用。如果擔心會對血糖產生影響，糖尿病人不妨選擇脫脂牛奶作為早餐奶來喝。
2、燕麥
燕麥是糖尿病人更好的主食替代品。燕麥中營養豐富，還含有大量的水溶性纖維，能夠起到延緩餐後血糖上升的作用。所以早晨來碗燕麥粥是糖尿病人不錯的選擇。不過需要注意的是最好選擇整粒的燕麥壓片，而不要選擇速食燕麥。
3、蔬菜
蔬菜里含有大量的維生素，礦物質和膳食纖維，營養非常豐富，可以滿足身體所需，又能潤腸通便，控制血糖。所以糖尿病人早餐時也要吃上一些新鮮蔬菜，可以選擇一些有降糖作用的蔬菜來做菜吃，比如苦瓜，西紅杮，菜花，洋蔥，空心菜等。
三不吃：
1、不吃白粥
白粥雖然軟爛好消化，但卻是糖尿病人的禁忌。因為白粥里含有大量的澱粉，進入人體後會迅速轉變成糖分，導致血糖飆升。
所以糖尿病人一定要將白粥撤離自己的餐單，即使是雜糧粥也不宜在早上喝，因為這個時間段正是血糖值較高的時段，喝粥會不利於血糖穩定。
2、不吃油條
豆漿配油條是很多人喜歡的中式早餐。對於糖尿病人來說早上可以喝豆漿，但千萬不要配上油條吃。因為油條里含有大量的油脂，脂肪熱量都是很高的，營養少不說，還難以消化，糖尿病人吃後會使得血液變得更加粘稠，讓血糖值升高不下，還有可能會增加患上心腦血管併發症的風險。
3、不吃糕點
糕點也是人們經常選擇的一種早餐，因為畢竟早上時間緊，有些人來不及做飯，就會提前備上些糕點當早飯吃。
有些糖尿病人認為早上吃些無糖糕點沒事，其實這也是不對的。因為市面所售的無糖糕點裡面含有大量澱粉，澱粉也是高熱量的來源，吃後容易造成血糖上升。
糖尿病人在早餐選擇上，謹記」三吃三不吃「，有助於血糖穩定，可千萬別不當一回事。
