對於很多人而言，熬夜已經成為了日常趨勢。
然而夜晚時間延長，換來的卻是第二天的工作效率低以及久久未能消去的黑眼圈。
不過最近，《美國醫學會神經病學雜誌》（JAMA Neurology）就發表一篇新的論文，研究發現：每晚睡眠時間不超過6小時的人β-澱粉樣蛋白（Aβ）水平升高。
而β-澱粉樣蛋白（Aβ）的變化，與神經元的退行性病變有關，可以激活一系列病理事件，是AD病人腦內老年斑周邊神經元變性和死亡的主要原因。
研究還顯示：睡眠時間超過9小時的成年人在抑鬱症狀、體重指數以及認知能力下降方面表現出增加的跡象，據這項研究，最佳睡眠時間是7-8小時。
當然此次研究，也只是顯示睡眠不足跟阿爾茨海默症之間的關聯，並未有足夠證據表明年輕時獲得更好睡眠是否會降低阿爾茨海默病的風險。
經常熬夜，實際上危害真不小
不少年輕人喜歡在夜晚玩手機、玩電腦。
這樣一來，每天的睡眠時間會非常短，不但很容易使人在白天時出現精神不振、身體疲乏等一系列症狀表現，而且還會對健康造成極大的影響。
對於經常熬夜的人群來說，身體會遭受到哪些危害呢？
一、免疫力快速降低
對於經常熬夜的人群來說，其免疫功能會遭到嚴重的破壞。長期熬夜的人群，體內的代謝、消化等系統都會受到一系列的影響。
機體的新陳代謝速度會減慢，從而使各個器官和組織的功能受到影響，導致免疫力快速降低。
一旦免疫力降低，患有各種傳染疾病的概率會特別高。另外，長期熬夜會影響到人體內的內分泌和各種激素水平，體內的各個器官很容易發生一系列病變。
二、影響生育能力
不管是男性還是女性，如果經常熬夜的話，就會影響到生育能力。長期熬夜會導致男性精子的數量和活動力快速下降，就會出現少精甚至是無精的狀態。
另外，由於長期熬夜，男性的前列腺、腎臟等各個部位出現一系列病變，從而影響到男性的性功能，使男性出現不育的情況。
而對於女性來講，長時間熬夜會使女性的內分泌受到影響，從而導致雌孕激素的分泌出現異常。另外，還會影響到女性的卵巢功能，使卵巢無法順利排出卵子。
另外，由於長期熬夜導致女性的生理時鐘發生紊亂，從而影響到卵巢的排卵周期，就會使女性出現月經紊亂以及雌孕激素分泌不平衡等一系列症狀。
久而久之，就會使女性出現不孕的情況。
三、導致皮膚衰老
不管是男性還是女性，如果長期熬夜的話，皮膚衰老速度非常快。在睡眠的時候，人體內的各個器官會進行自我修復和排毒。
如果熬夜，就會影響到身體各個器官的排毒，會使體內的毒素量增加。這些毒素會隨血液進入皮膚內，使人出現皮膚長痘、出油、長黑斑以及長皺紋等情況。
四、損害血管健康
長期熬夜會使得血管發生異常痙攣的現象，而且會影響到整體的血流速度。
在熬夜的過程當中，人體當中會分泌出大量的腎上腺素等激素，使血管異常收縮，會導致心跳速度加快，很容易患上一些冠心病等心肌血管疾病。
嚴重時，甚至會誘發心源性猝死的出現。
每一次的熬夜背後，都是用健康作為賭注
在高速前進時，我們也該意識到自己的生命也在高速消耗。
無論壓力多大，競爭是否多殘酷，咱們也需要提醒自己該慢一點。
在疲憊的時候早點休息，多點時間享受下睡眠的安逸。
或許有的時候，早睡能夠讓你的生活重新擁有新的開始。
今晚，還是早點睡吧！
