中醫的觀點裡，一直都有所謂「昇陽固本」的說法，《黃帝內經·素問》中，也有「陽者衛外而為固也」的類似言論。足以見得，陽氣就好比是身體健康運行的基礎，如果缺少，患得疾病的風險也會增加。養生愛好者們，平日裡滋補陽氣，固本培元，非常重要。
雖然在中醫的認知里，補充陽氣是養生的重要一環，但是大多數人對於陽氣仍然是「只見其形而不解其神」，對於陽氣的具體作用，無非局限於保持身體溫度，強身健體一類的模糊概念。其實不然，陽氣的最主要功能，其實和我們的血液，血氣息息相關，「盈血氣，養血管」自然都不在話下。
陽氣的主要功能是什麼?為什麼說陽氣能夠，「盈血氣，養血管」?
陽氣的主要功能，除了大眾所熟知的保溫，驅寒之外。還有一個非常重要的作用機理，那就是「承載血氣」。
何謂「承載血氣」。相信對中醫有所了解的朋友們應該知道，血液，也就是中醫所說的血氣，多由心臟泵出，通過肝臟儲藏，擴散到身體四周，滋養各類組織和器官。
而在血氣擴散過程中，單憑自身的能力，很難在短時間內達到效率擴散的目的。因此，就好比我們去遠地方需要藉助交通工具一樣。陽氣就是血氣的「交通工具」，陽氣愈發充足，這個「交通工具」的馬力也就越足，血氣自然擴散得也更充分，整個人的健康狀態和精神面目自然也就更好。
而陽氣在幫助血氣擴散期間，血氣分散的充分，全面，身體整個血氣的品質自然也就充盈。身體血液流通順暢無比，血管所受到的壓迫和磨損也能減少，血管健康度也能有所保證。所以說，陽氣補充得好，自然「盈血氣，養血管」也就理所當然了。
而在《五禽戲》中，名中醫華佗也有過類似的觀點：「人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化」，意思就是陽氣為身體健康的主要組成部分，精血津液生成，都要依靠陽氣來給它「劃開」，得以充分運用。說的就是類似的道理。
由此可見，陽氣不僅對於驅寒保暖，固本培元有著顯著的效果，同時就血管和血氣的滋養而言，同樣離不開充足的陽氣。但現如今已入深秋，天氣寒涼，外界寒氣入侵與身體陽氣相互抵消，想要有意識地幫助身體陽氣蓄積，相比於春夏之際也困難許多。
就秋冬而言，如何給身體找補陽氣?中醫推薦昇陽3法
秋冬補陽第一法：穴灸養陽
在秋冬之際，如果想要通過例如曬太陽，戶外運動等方式養陽，外界寒氣充盈，寒氣入體反而容易造成陽損，《內經》也有所謂：「春夏補陽，秋冬補陰」的說法。因此，秋冬昇陽的方法就不能拘泥於一些傳統的運動，曬太陽，多喝熱水之類的方法。要辟開新的途徑。
而中醫傳統的穴位艾灸，就是非常不錯的選擇，昇陽的首要目標，就是將身體穴道經脈之處的寒氣鬱結清除，自然就能夠起到滋養陽氣的效果。而艾灸之法，恰恰就是通過外界高溫點化的方式，清除鬱結寒氣，以達到昇陽目的。例如神闕穴，關元穴，氣海穴，足三里等，都是艾灸的合適位置。但要注意，如果經常疲勞，腸胃消化不良者，以及對艾灸過敏者慎用。
秋冬補養第二法：飲食調節
陽氣不足者，中醫一般謂之為陽虛，陽虛在補陽的同時，大抵需要通補氣血，通過氣血滋養陽氣，繼而達到互補的效果。
因此，例如常見的補氣食材，黃豆，蓮子，山藥，雞肉，淡水魚類等等，都可以作為陽氣滋補的選擇目標。
而偏向於補血的龍眼，花生，豬肝，枸杞等，也可以作為互補食材相輔食用，血氣潤陽，陽氣生血，自然養生的效果也能夠事半功倍。
順帶一提，大家印象中對陽氣和血氣補充極好的大棗，雖然可以選擇，但最好不要多吃。紅棗雖然補血養氣，但食性過淤，吃得越多，效果越差，如果將脾胃淤堵，反而容易造成陽氣血氣溢散的結果。因此大棗適當吃些即可，最好蒸煮著食用，降低腸胃的負擔。
秋冬補陽第三法：經常泡腳
不要小看泡腳這一步驟，尤其是在秋冬季節里，養成堅持泡腳的習慣，也是昇陽的一大重要手段。
為什麼這麼說?在中醫的觀點裡，腳是身體所有器官經脈的映射，任何器官的經絡的出口，都在足部。換句話說，如果能讓足部感覺到溫熱，這些暖流傳遞到身體各處，對於昇陽自然也有所幫助。
因此，大家想在秋冬之際昇陽，每天養成泡腳的習慣，自然非常重要，一般來說，每次泡腳的水不要超過腳踝，每天泡腳在30分鐘左右，水溫在38到43度最佳，養生效果最好，希望能夠給予各位一定的參考作用。
但需要注意的是，大家在運用上述補陽，昇陽方法時，也切不可忘記陰陽平衡的原因，昇陽也不能忘記滋陰，多多喝水，補充水果蔬菜等利水食材，同樣也很有必要，如果陽氣權衡過多，上火，潰瘍等症狀也容易顯現，還望注意。
