最近很多男性朋友都不同程度地出現了陽氣不足的症狀，陽氣對於身體健康起著重要的作用，人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴重影響到男性朋友自身的性生活品質和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不足的徵兆之後要及時調理。
「陽氣足」的男性，通常都有著5個共同之處，對照下，你占幾個？
1、抵抗力下降
對於男人來說，腎氣是身體的陽氣，是支持身體所有體活動能量的根源。如果人體的腎氣不足，勢必導致機體抗病毒能力下降，隨後人體的抗病能力下降，容易感冒發熱。
2、身體乏力
每天表現為精神不振，尤其是說話做事沒有力氣，特別容易嗜睡，幾乎整天都萎靡不振，所以造成患者的體內陰陽失衡，因此就出現了陽氣不足的情況，這時候要多吃一些滋補的食物，就比如羊腎枸杞湯，是一道非常有營養的膳食，能夠調節男性陽氣不足。
3、頭暈耳鳴
男性朋友在平時的生活當中，如果經常性感覺到頭暈耳鳴天旋地轉或者經常噁心嘔吐的話，也是我們陽氣不足的一種很明顯地表現。
4、畏寒怕冷
怕冷是陽虛體質的典型表現，陽虛的人總比別人多穿一個季節的衣服，嚴重者，暑熱季節依然要蓋棉被，且常年手足發涼。《黃帝內經》說：「四肢者，諸陽之本也。」認為四肢的冷暖，是診斷陽氣充足與否的重要依據。
5、食欲不振、腹瀉
陽氣不足的人群，總是會出現大便溏稀或者食欲不振，同時會出現不同程度的腹瀉，尤其是吃了一些涼性的食物或者熬夜之後就會加重，甚至會在糞便中看到一些沒有被消化的食物。
陽氣不足如何調理？
1、運動
俗話說得好「動能生陽」，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好得運動方式，平時多增加一些戶外運動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調動起來走肌表，這樣還可以增強抗寒的能力。
2、注意保暖
時下正處於寒冷的冬天，但是很多愛美的女孩還是為了「風度」穿得非常少，甚至還只穿一條薄薄的絲襪，這會讓寒邪入侵，接下來會使得陽氣損耗嚴重，這樣下去身體免疫力就好下降，因此想要補充陽氣保暖是前提。
3、可藥補
氣血較虛但又沒有做到病症指標值的情況下，能夠吃一些中藥材來做健康保健。例如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂粉、熟地、山參、黃芩等。平常畏寒怕冷而易重感冒的病人，能用山參、黃芩、川芎、茯苓、升麻、柴胡、黃芩、炙甘草等構成的補中益氣湯主導方。加防風、炮姜等醫治，有養血溫補腎陽、提高免疫力作用之良效，可降低發燒感冒的產生。
