我們身邊常常會有這樣幾類人：低聲細語、哼哼唧唧、愛哭、容易唉聲嘆氣……追本溯源，可能是身體中某一臟腑出了問題。
此外，身體疼痛與穴位瘀堵、經絡不通也有關聯，即中醫所說的「痛則不通」。
受訪專家
黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心副主任醫師孫志新
清華大學第一附屬醫院中醫科中醫師張治博主任隋晶
首都醫科大學附屬北京中醫醫院藥學部副主任藥師陳占功中藥師劉岩
愛嘆氣、愛哭，可能是臟腑生病了
五臟也會「說話」，中醫根據人們日常發出的聲音，就可以大致聽出是哪個臟腑出現問題。
說話聲音小
脾虛
如果一個人說話聲音洪亮，脾相對來說便很健康。相反，如果總是低聲細語，唱歌也沒有底氣，很可能是脾虛。
脾不好，會表現出消化不良、拉肚子、水腫、月經不調、牙齦出血、頭暈目眩等症狀。
愛嘆氣
肝不好
如果一個人總是愛發脾氣，習慣長吁短嘆，很可能為肝氣鬱結。
肝氣鬱結同時還表現出呼吸不暢、情緒苦悶、身體倦怠、食慾欠佳等症狀。
總愛哭
肺氣虛
如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是低聲哭哭啼啼，如《紅樓夢》中的林黛玉，就可能是肺氣虛弱的表現。
肺氣虛還常伴有氣短乏力、咳嗽咳痰、聲低懶言、容易感冒、怕冷等表現。
愛哼唧
腎虛
一個人如果總是哼哼唧唧，很可能是腎出了問題。
腎虛的人還常有性慾減退、腰膝酸軟疼痛、夜尿頻多、記憶減退、頭髮早白、牙齒鬆動等表現。
臟腑好不好，一按就知道
臟腑好不好，其實可以在我們身上某個穴位上體現出來。
地機穴——脾臟
水泉穴——腎臟
孔最穴——肺臟
中都穴——肝臟
陰郄穴——心臟
中醫認為，以上五個穴位按壓疼痛時，說明對應臟腑可能存在炎症。
01
地機穴
地機穴是足太陰脾經上的郄穴，對應脾臟（包括胰腺）。
定位是小腿內側，陰陵泉下3寸，脛骨內後緣。（陰陵泉定位：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣的凹陷中）
02
水泉穴
水泉穴是足少陰腎經上的郄穴，對應腎臟。
定位是在跟區，太溪穴直下一寸，跟骨結節內側凹陷中。
03
孔最穴
孔最穴是手太陰肺經上的郄穴，對應肺臟。
定位是掌心向上，微屈肘。在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上7寸。
04
中都穴
中都穴是足厥陰肝經上的郄穴，對應肝臟。
定位是在小腿內側，內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
05
陰郄穴
陰郄穴是手少陰心經上的郄穴，對應心臟。
定位是在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上0.5寸，尺側腕屈肌腱的橈側緣。
滋養臟腑，用好「四大名補」
日常飲食中，藥食同源的食材很多，用好這「四大名補」可起到滋養五臟六腑的功效。
1
蓮子：養心安神
藥典中記載，蓮子味甘澀，性平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、養心安神的功效，臨床常用於脾虛泄瀉、心悸失眠等症。
食用蓮子時，帶皮去心效果最佳。推薦一個蓮子食療方——蓮子紅棗桂圓羹：
蓮子去心，紅棗去核。一同放入砂鍋內，加清水小火燉至蓮子酥爛，下冰糖調味即可。
2
栗子：腎虛良藥
中醫認為板栗性甘溫，有養胃健脾、補腎強筋、活血消腫等功效。
栗子常用於治療腎虛所致的腰膝酸軟、腿腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、瘀血腫瘤、筋骨疼痛等症。
栗子對腎虛有良好療效，故稱「腎之果」。中老年人若每日早晚各吃5~10枚風乾的生板栗，可有利於防治腎虛、腰酸腿疼。
3
花生：滋養臟腑
中醫認為，花生全身都是寶，花生仁、花生紅衣、花生殼、花生莖葉及花生芽均有一定藥用價值，被譽為「長生果」，有滋養臟腑的功效。
推薦一個食療方——花生粥：取花生米45克、粳米100克、冰糖適量，脾胃氣虛者可加山藥30克，肺虛乾咳者可加百合15克。
此粥具有健脾開胃、止咳平喘、潤腸通便的功效。
4
芡實：祛濕健脾
藥典中記載，芡實味甘澀，性平，歸脾、腎經，具有除濕、健脾、止帶的功效，有「水中人參」的美稱，常用於遺尿尿頻、脾虛久瀉等症。
如果體內濕氣比較重（表現為頭重如裹、不思飲食、腹脹、口中黏膩、大便黏滯不爽、小便渾濁或淋漓不盡、嗜睡畏冷等）的人群，不妨試試芡實食療方：
取等量芡實、炒薏米、赤小豆，三者共同熬粥服用。
另外，小兒先天脾胃虛弱，若飲食不當，常會腹瀉、嘔吐，可經常食用芡實南瓜粥。
