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體內陽氣不足有哪些表現?教你幾招,補足陽氣,少生病

陽氣是一種中醫上的說法,其實就是六腑之氣。它是人體物質代謝生理功能的原動力,也是生殖生長發育衰老死亡的主要決定因素。陽氣的來源有兩種,一種是先天性獲得,主要是由父親和母親轉換而來,另一種則是後天性所得,大都是從食物中吸收水谷精氣所得。陽氣對人體有著至關重要的作用,人體的生理運轉、工作學習、情緒波動、創傷修復等都需要陽氣來加以支撐。因此如果出現陽氣不足,會對身體造成不小的影響。那麼陽氣不足會發生什麼呢?

1、食欲不振

陽氣不足的主要表現之一就是食欲不振。這是因為陽氣不足會直接影響人體的內臟運行,首當其衝的便是腸胃,出現腸胃消化能力下降、易腹瀉胃脹等症狀。

2、手腳冰涼

陽氣不足對血液循環的影響也非常大,比如可引起氣血不足血液循環不暢等。陽氣具有溫煦身體的作用,且肢體末端和臟腑的溫度維持都是靠此來維持的。如果體內陽氣不足,陽氣便無法快速到達四肢末端,加之手腳離心臟較遠,也就會出現腳冰涼、畏寒怕冷的情況。

3、精神萎靡

陽氣不足雖然不會直接對體內臟器造成傷害,但卻會影響到人的精神面貌,比如引起易累易乏精神萎靡等症狀。即便是已得到了充分休息,也會顯得沒什麼精神,且難以集中注意力,對所有事情都提不起興趣。如果已經出現了有這些症狀,應及時調理才是,那麼陽氣不足該如何調理呢?

1、飲用薑茶

生薑性屬溫熱,若是在風寒時喝些薑茶,便能起到很好的驅寒作用。如果是陽氣不足者飲之,便能有效改善體內腎氣不足陰盛陽虛的現象,繼而達到補充陽氣的作用。除此外,生薑中還含有一種叫姜辣素的物質,它可以促進機體合成一種酶,進而起到抗氧化作用。

2、泡腳

泡腳也可以改善陽氣不足的症狀。俗話說寒從腳來,腳是最容易被寒氣入侵的地方,長期泡腳可以促進血液循環,如果在泡腳水中加入適合的草藥,效果更佳。若是在睡前泡腳還有助於緩解疲勞提高睡眠質量。當睡眠好了,對補充陽氣也有很大的幫助。

3、經常外出曬太陽

曬太陽可以說是最實惠,也是最為有效的補陽氣方式了。但在曬太陽時也要注意方式,中醫上以背為陽,如果把背曬熱了,就說明身體已然採集到了來自太陽的陽氣。需要注意的是,也不是曬得越久就越好,如果陽光過於強烈,長時間被曬,就很可能導致皮膚曬傷。因此在曬太陽要注意適量,並做好防曬措施,以免出現不必要的損傷。

陽氣對人體的重要性自不必多說,如果在沒有別的身體疾病的情況下出現了上述的這幾種現象,就要考慮是否是陽氣不足引起的。陽氣不足並不是一種可怕的病症,一般情況下,輕微的陽氣不足通過日常護理就可以得有效改善。除了以上三種方式,患者還可以嘗試多用手指梳理頭皮多運動等方式,對緩解陽氣不足也會有一定的幫助。

責任編輯: 宋雲  來源:健康周周談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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