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晨起不刷牙吃東西,等於吃細菌?晚上刷牙比早晨更重要?真相來了

小朱先生和小周正在鬧離婚,原因讓人瞠目結舌,竟只是因為早晚刷牙的問題。

小朱和小周的生活習慣十分不同。小朱先生從小到大身邊大多是男孩子,一直過著十分粗糙的生活,大學的時候為了趕早課,常常會出現不刷牙就去上課的現象,到了畢業這種現象也自然一直保持著。

用小朱先生的話說:「晚上刷牙就行了,睡覺又沒吃東西,沒必要刷牙。」

而小周小姐就不一樣了,每天早晨必須刷牙之後再吃飯,不然嘴巴里黏黏糊糊,味道也不好聞,這跟吃細菌有什麼區別,倒是晚上沒必要刷牙,反正都要睡覺了,也不用再吃東西。

兩人對彼此的這一習慣都十分看不慣,曾經也試圖去改變對方,但是誰也說服不了誰,誰都覺得誰噁心,最後兩人不歡而散。

關於婚姻上的問題,我們無從幫小朱先生和小周小姐來解決,但是關於刷牙健康的問題,小妙卻可以一一替大家解答。

一、晚上刷牙比早晨刷牙更重要?

夫妻間因為生活上的摩擦吵架十分的常見,小朱和小周亦是如此。先且不論因為刷牙的問題就離婚是否太輕率,我們先來說說早晚刷牙的那些事。

毋庸置疑,早晚各刷一次牙是最健康的生活方式。但單純從晚上刷牙比早晨刷牙,誰更重要,可以說是晚上刷牙。

白天口腔進食的次數至少是3次,這樣我們的口腔內會停留一定量的食物殘渣,雖然有部分會隨著唾液流動、說話、飲食等口腔自潔功能消除,但是還是或多或少會有殘留。

夜間睡覺之前,如果不刷牙,這些殘渣會長時間地停留在口腔內,這無疑是細菌的培養皿,細菌會在口腔內大肆繁殖,繼而誘發牙周炎、齲齒等口腔問題出現,並且會讓口腔內產生非常難聞的氣味。

因此,單從口腔健康的角度來說,晚上的這一次刷牙比早晨的刷牙更加重要。

二、早晨不刷牙就吃東西,等於吃細菌?

在生活中不乏有些人和小周女士一樣,她們認為經過一夜的睡眠時間後,口腔內的細菌含量會暴漲,這時候吃東西無疑是在吃細菌。

從醫學的角度來說,經過一夜的睡眠時間,我們口腔內的細菌含量確實會增加,但是這並非是因為睡覺才導致的細菌增加。我們的口腔本身就是個巨大的細菌培養皿,會不分晝夜地產生細菌,和睡覺與否沒有過大的關係。簡單點說,只要人活著,無論你是在睡覺還是在活動,口腔裡面的細菌都會不斷地增加。因此晨起不刷牙就吃東西等於吃細菌的說法並不嚴謹。

此外口腔內的細菌並沒有那麼容易被食物「帶」走。口腔內細菌主要聚集的部位其實是牙垢,牙垢說白了主要是牙菌斑,是細菌為了生存而分泌的物質。這個物質只能通過物理作用來消除,其中包含刷牙和摩擦等,單純地吃東西一般難以將其帶走。

從健康的角度來說,早晨不刷牙吃東西不等於吃細菌,這只是個人習慣問題。

三、刷牙的目的不是去除口臭,而是牙菌斑

刷牙是我們每日必做的一件事,畢竟不刷牙口腔裡面的味道難聞,也不舒服,因此部分人認為刷牙主要是為了去除口臭,但其實不然。

刷牙的主要目的其實是為了消除口腔內的牙菌斑。

那麼問題來了,牙菌斑究竟是什麼,難道簡單地刷個牙就能去除嗎?

牙菌斑指黏附在牙齒表面,或者是口腔的軟組織上的微生物群,說白了就是一種細菌。

這種細菌是誘發牙周病發生的根源,長此以往就會形成我們的牙結石和牙垢,而刷牙便可以去除牙齒表面的牙菌斑,預防相關口腔疾病的發生。

四、2種錯誤的刷牙方式,讓牙齒越來越「壞」

刷牙對我們的口腔衛生起著至關重要的作用,但是生活中卻不是人人都會刷牙,今天小妙給大家總結了2種錯誤的刷牙方式,看看你有沒有中招。

1、橫著刷牙

橫著刷牙是不少人還在做的,部分人已經習以為常,並認為這樣能刷得更乾淨,但是這樣做很容易會導致牙琺瑯質、牙本質、牙齦以及牙周損傷,會導致牙齒健康受到很大的威脅。並且這種刷牙方式幾乎兼顧不到牙齒的縫隙,起不到徹底清潔的作用,口腔內會殘留大量的食物殘渣。

換言之,橫著刷牙不但不能清潔口腔,還會損傷牙齒。

2、豎著刷牙

既然橫著刷牙不行,那豎著刷牙不就好了?事實上,也不推薦完全用豎著的手法來刷牙,因為直接用上下橫拉的方式來刷牙,同樣會給牙齦帶來一定損傷,對於牙齒縫隙內的一些殘渣也很難完全清潔到。

看到這裡,相信不少人都懵了,橫著刷也不行、豎著刷也不行,那到底該怎麼刷牙才是對的?別急,小妙這就來教你方法。

正確的刷牙方式應該是怎樣的?

刷牙時應該將牙刷斜立保持45°角,注意不要太過用力,用打圈的方式輕柔地刷牙齒表面,注意要上下牙齒分開刷。每次刷牙的時間要刷夠3分鐘,不要草草刷一下表面就完事了,要保證口腔內的所有位置都清潔到位,在刷牙的最後,還要注意將舌苔表面也刷一下,因為舌苔上也可能會殘留一些食物殘渣、細菌。

雖說刷牙是我們每天都在做的事情,但是不見得每個人都會正確地刷牙。看完上文之後,相信大家都對如何正確地刷牙有了新的認識,從現在開始就實踐起來吧!

責任編輯: 王和  來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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