春天是一個美麗、神奇充滿希望的季節,當然,這個時候也是我們養生的最佳時期,給大家推薦一款,非常適合春季食用的美食「山藥」,山藥的本身顏色是白色的,在中醫上認為,吃白色山藥有勝於人參,無論是蒸著吃,還是煮著吃,還是煲湯喝,都具有健脾胃,滋陰養肺,增強人體,抵抗力的效果。
今天用這營養豐富的山藥做成山藥餅,不用水也不用油,做好的山藥餅,鬆軟香甜,營養又好吃,一起來看一看,詳細的製作過程吧!
食材準備:
山藥1根,麵粉280克,酵母3克,白糖8克,雞蛋2個
做法:
1、準備一根山藥,用削皮刀削去外皮,給大家推薦個小技巧,在削山藥的時候,最好戴上手套,或者把山藥放在水龍頭下面,一邊削山藥皮一邊用水沖,這樣做簡單省事,還防過敏。
2、削好的山藥,切成段或切成片,放在一個耐高溫的容器中,湯鍋中倒入清水,水燒開後放入山藥,上鍋蒸大約八分鐘左右,蒸好的山藥,趁熱倒入容器中,用勺子或擀杖壓成山藥泥。
3、這時在山藥中,加入2個雞蛋,大約3克的酵母,8克的白糖用筷子攪拌均勻,最後再加入大約280克的麵粉,用手揉成軟硬適中的光滑麵團。
4、在案板上撒上一層乾麵粉,直接放上揉好的麵團,用擀杖擀成一個約一厘米厚的薄片,找一個圓形的模具,用瓶蓋或者酒杯,壓成一個一個的小圓餅,做好的小圓餅,放在案板上,蓋上保鮮膜餳面40分鐘。
5、餳好的面片拿在手中,感覺輕飄飄的,說明餳好了,平底鍋提前預熱,放上餳好的面片,蓋上鍋蓋開小火慢烙,烙至底面微黃,再翻一面,像這樣來回翻大約2—3次就可以了。
6、做好的小圓餅,兩面金黃,裡面蓬鬆喧軟,這樣做好的小圓餅好看又好吃,最重要還非常的有營養。