甘油三酯是脂肪主要成分之一，是人體能量重要組成部分，主要負責給細胞提供能和營養成分，生活水平提高有越來越多的人控制不住飲食，長時間暴飲暴食就會導致腸胃堆積大量高油脂食物。
吃的血液脂肪堆積含量超標，造成高血脂疾病產生，高血脂如果治療不及時就會引發心腦血管疾病、血栓疾病以及腦梗死疾病，肝功能也會直接下降，影響身體健康。
了解一下什麼是甘油三酯
甘油三酯是血脂成分的一種，人體血液是由膽固醇，甘油三酯，磷脂以及低密度脂蛋白構成，甘油三酯是通過飲食來攝入脂肪，吸收轉化成甘油三酯，通過食物來獲取脂肪吸收後會停留在體內。
可以用專業的儀器進行測量，如果正常值在1.70mmol/L，就表示東西沒有問題，超過2.6mmol/L，就要及時去就醫，同時出現安全限制，一定要根據醫生囑咐進行改善，為醫生建議下服用專門降甘油三酯的藥物，可以將肝三指降低到合理值。對飲食要格外注意，不能吃油脂和脂肪過多的食物。
甘油三酯較高的危害
甘油三酯會導致患者出現胰腺炎，這是臨床上最主要的危害，肝酸只和飲食以及長時間不運動有著巨大關係，甘油酸酯過高就要考慮用藥物進行及時調節，對肝酸的進行一定控制，肝功三隻會導致動脈粥樣硬化、高血脂、肥胖等問題，還會對患者的日常生活造成不便。
「甘油三酯大戶」已被揪出，醫生：能不吃就不吃，別等發病再後悔
1、肥牛
秋冬季節和春天都是吃火鍋的最佳時機，拿火鍋必不可少的就是牛肉卷和羊肉卷，生活觀受牛肉卷可以吸引人的味蕾，牛肉卷和羊肉卷的不能經常吃，因為這類食物中含有較高的脂肪以及甘油三酯吃多了會導致身體出現肥胖，還會造成心腦血管疾病。
2、鹹鴨蛋
鹹鴨蛋的味道獨特，裡面含有鴨油，醃製後吃進嘴裡口感獨特，也十分下飯，受到很多人喜愛，但是現在看在驗證過程中會加入大量的食鹽，使得鹹鴨蛋充分吸收鹽分，在發酵過程中稱為高鈉食物。
長時間吃鹹鴨蛋會導致患者血壓直接飆升，刺激血管造成嚴重影響，所以對於甘油三酯比較高的人群，經常吃鹹鴨蛋會對血管和血液循環造成影響和傷害。
3、紅燒肉
紅燒肉在製作過程中放入食鹽、糖以及多種調味料，製作出來口感獨特，還會提升飽腹感，但是和瘦肉相比，紅燒肉中的脂肪含量比三氯酸酯比較高，大量食用會對人體膽汁分泌造成影響，還會損傷腸胃黏膜，不要人體代謝細胞受到影響。
紅燒肉一旦吃過多，就會導致糖分和脂肪堆積造成肥胖，還會引發各種慢性病，生活中一定要減少後上肉攝入量。
4、甜品
麵包店中的奶油蛋糕以及巧克力蛋糕都是屬於甜品的一種，商家在製作過程中會加入大量食鹽和色素以及人造奶油，這些物質都是屬於高糖食物高血，只是患者吃多了甜品會造成，食物堆積在腸道內無法消化就會轉化成甘油三酯，引起肥胖和高血脂問題出現。
5、雞皮
一批成為愛美人士喜歡的一種食物，適當的吃雞皮能夠增強皮膚彈性，達到美容養顏功效，但是機皮中含有脂肪和甘油三脂長時間吃會導致脂肪含量堆積在體內引發肥胖問題，還會造成血液粘稠，出現血管堵塞。
6、動物內臟
中國人一直講究著吃啥補啥，以形克形的習慣，尤其是大眾富裕的年會，吃一些長得好的動物明早來進行滋補，其實動物內臟中含有脂肪，甘油三酯，膽固醇和嘌呤成分，吃多了會造成人體甘油三酯堆積在血管內壁。
時間久了就會造成肝臟這個地方進行消化，堆積在血管內，引發高血脂方面疾病，大家在日常生活中一定要減少動物肝臟攝入量，防止甘油三酯堆積引起身體疾病。
如何讓甘油三酯慢慢降下來
1、堅持吃低脂肪食物
甘油三酯升高與高脂肪食物有著密切關係，要想防止肝酸值提升，可以減少高油脂，高脂肪攝入，像肉類食物一定要減少，同時也要以清淡為主，每天進行總食量控制，少吃一些含有油脂高脂肪的食物，像動物內臟都是要有所減少，養成一個良好的習慣，適當的增加運動。
2、補充維生素膳食纖維
生活中應該多補充維生素和膳食纖維食物，能夠有效的降低血脂，提升血液通暢程度，起到分解生散的作用，並且如果出現了熱量比較低，不會堆積大量的脂肪含量，在降脂期間要注意粗糧攝入。
可以多吃紅薯，燕麥，蕎麥符合膳食纖維的食物，人體攝入足夠的膳食纖維能夠對腸道行動提升，降低脂肪堆積，並且粗糧中含有一定的不飽和脂肪酸，日常生活中可以將粗糧代替米飯饅頭這些主食來進行食用。
3、每天大量喝水
想要穩定甘油三酯，一定要補充及時的水分，人體每個細胞都離不開水，經常喝水能夠清潔腸道，稀釋血液，血液黏稠會有所下降，在喝水的時候可以多泡一些對降血脂有用的茶葉果實像綠茶，山楂都是含有較高茶多酚和氨茶素這些物質能夠促進胃酸分泌，保護腸道，恢復血管彈性，降低血管中血脂含量。
4、堅持體育鍛鍊
在運動的同時可以有效預防高血壓關節炎等疾病運動的時候，要根據每個人的體質來進行適當運動，避免因幅度過大，導致身體受到損傷，可以適當的進行慢走，慢跑，散步，打太極等方式來強健體格。
不建議去做一些極限運動甘油三酯患者，明天保持30分鐘以上的運動，能夠降低體內慢性疾病。
醫生提醒大家教學指導方法雖然簡單，但是要從每個細節開始做起，只要堅持就能做到，甘油三酯過高會導致人體出現心腦血管疾病，在生活中，一定要積極的通過飲食控制，多進行體育鍛鍊，能將體重控制在合理範圍內，甘油三酯就會慢慢離你而去。
