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男子喝茶喝出雙腎結石,長期喝白開水和長期喝茶,哪個才更健康?

37歲的劉先生因長期喝茶,住進了醫院。

六年前,劉先生就有左側腰腹劇痛的情況,當時檢查確診腎結石伴腎積水的問題,並且接受了微創手術。

不料,去年時劉先生的右側腰腹同樣也出現劇痛,又是一個腎結石的問題,但因疼痛有所緩解,劉先生也沒有在意。

直到今年九月,本想再拖一拖的劉先生,在勞累後腰部劇烈疼痛發作,這時才趕忙到醫院就診。

醫生對劉先生進行全面的檢查,發現他患有雙腎結石的問題,特別是右腎,還伴有中度積水的表現,如若不及時處理,腎功能很可能進一步受損或丟失。

最後,醫生根據劉先生的病情以及訴求,為他制定了雙鏡聯合微創保腎取石術,術後對取出的結石進行分析,顯示結石主要成分是草酸鈣結石,這與劉先生常年愛喝濃茶有很大的關係。

一、長期喝白開水和長期喝茶,誰的身體更健康?

對於這個問題,其實沒有確定的答案。《中國居民膳食指南》推薦即為喝白水或茶水。

白開水是最被推薦的水,儘管普通,但也是最為健康的。

自來水在煮沸的過程中,可以殺死各種微生物,同時讓礦物質沉澱下來,水中的可揮發化學物也會揮發,算是最為經濟且安全的淨化方法。

對於反覆燒開的水會致癌的說法,其實不太靠譜,畢竟脫離劑量談毒性是耍流氓。而且即便是燒開20多遍的水,亞硝酸鹽含量也低於國家生活飲用水的標準,非要說哪裡不好,那就是水燒開20遍挺費電的。

另外,此前在網上曾流傳著「開水保存期限只有16個小時的」說法,事實是怎麼樣的呢?

水在燒開的過程中已經殺死了很多微生物,但水溫降至室溫後微生物還是會繼續進入白開水中,在水中繁殖。所以在空氣中暴露時間越長的白開水,微生物的數量就越多,自然水質也會越差。

也就是說白開水確實也有「保存期限」,但是可能沒有精準到16個小時。總而言之,剛燒開放涼的白開水,是會比隔夜或者隔幾個小時、隔幾天的白開水的水質要好。

那正確飲茶的話,對身體也有很多好處。

喝茶可以增加飲水量,茶水中的茶多酚、葉綠素等活性物質可以幫助人體增強抵抗力,。並且因為茶水富含咖啡鹼,適度的喝茶能夠提神也能夠利尿。除此之外也在一定程度上幫助補充維生素和礦物質等營養物質。

但是,喝茶不能完全代替喝水,尤其是過量的情況下反而會讓好處變壞處。

過量喝茶有可能導致腸胃不適,引起心跳加快、心率不齊,讓人出現失眠、頭痛、頻繁排尿等問題。

二、喝水喝越多,傷腎越嚴重?

先看看水和腎臟的關係。

水入口後需要經過食道進入胃部,而後再通過消化系統的吸收進入血液。水到達血液後會在腎臟處過濾並形成原尿,並且在腎臟部位也會進行原尿的吸收,這個過程中營養物質會被吸收進血液中,而含氨代謝物以及含有鹽類的水溶液就會順著尿道排出體外。

那多喝水對腎臟有沒有危害?

對於腎功能異常人群來說,多喝水可能導致機體排尿習慣發生改變,出現多尿、尿頻、尿液泡沫增多、血尿等問題,嚴重時甚至會出現水腫等症狀表現。

暨南大學附屬第一醫院感染控制科主任陳祖輝曾表示,在正常環境下,如果沒有大量的運動或者排汗,這時大量喝水反而會對腎臟和心血管等形成負擔。

一般來說,在適量且喝衛生的水的前提下,正常人多喝水是沒有問題的。真的傷腎的喝水習慣是這兩個

•口渴後再喝水

口渴感覺產生時,身體細胞往往已經脫水了,這是中樞神經發出的求救信號,如果長期口渴之後再喝水,那麼腎臟的排毒能力會降低,腎病發生率會提高。

•飲料當水喝

經常把飲料當做水喝,那麼飲料中的磷酸鹽、糖會促進體內鈣質的排出,致使尿液中鈣含量升高,增加患腎結石的風險。

三、常喝三種茶,可能毀腎、致癌

茶可以說是國人最愛的飲品,但是茶葉的種類繁多,而有那麼三種茶,經常喝對身體其實沒有好處。

1.濃茶毀腎傷身

濃茶氟的含量高,而氟主要在腎臟排泄,如果經常喝濃茶,一旦超過腎臟的排泄能留,使氟繼續在體內或引起「茶葉型氟中毒」。另外,濃茶中的咖啡因、茶鹼含量多,對腸胃的刺激性強。而濃茶中的咖啡鹼可以抑制十二指腸對鈣的吸收,同時也會加速尿液中鈣的排出,可能引起骨質疏鬆問題。

一般從感官上來說,濃茶的口味過於苦澀,顏色濃,甚至有點渾濁的感覺,待濃茶放涼會在表面形成一層茶油。可以算是濃茶了。

2.焦味茶或有致癌物

茶葉在製作時若烘烤過度則產生焦味,其中部分有效營養成分會被破壞,甚至可能會帶有致癌物質。所以無論是從營養還是健康角度,焦味茶最好不要喝。

3.過燙茶有致癌風險

茶水過燙時飲用,可能會燙傷口腔和食道黏膜,形成潰瘍,久而久之增加患癌風險。

《國際癌症雜誌》發布的一項研究中指出:與幾乎不喝茶以及喜歡喝涼茶的人相比,每天喝兩杯以上溫度為60°C過燙茶水的人,罹患食管癌的機率會高90%。

《中國居民膳食指南(2022)》建議要足量飲水,少量多次。溫和氣候時,在低身體活動情況下建議成年男性每天喝水量1700ml,而成年女性則是1500ml。另外,推薦喝白開水或者適度喝茶,少喝或者不喝含糖的飲料,不能用飲料代替白開水。

喝水其實是很基本的健康行為,當人飲水量不足或者飲水不安全的時候,身體就很容易被各種健康問題困擾。當然,喝茶也是一個良好的行為習慣,但是要注意喝茶不可過量,並且要注意避免飲用濃茶、焦味茶以及過燙的茶。

責任編輯: 王和  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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