大家都知道，血管遍布人體全身各處，只有在血管足夠通暢時，才能夠將血液循環至人體的各個部位，進而維持生理運轉。
可是當今社會很多人往往存在熬夜、飲食油膩寒涼以及抽菸飲酒等不良的習慣，導致血管狹窄和硬化，這樣一來血液的輸送便會受阻，長此以往則會升高腦梗，心肌梗塞等心腦血管疾病的發病概率，進而危及性命。
所以，如果近期莫名的出現了頭暈乏力，四肢冰涼等症狀，或許是血管變硬的求救信號，這時請多吃以下三種食物，或許能夠軟化血管。
1、香菇
如果想要維持血管的通透性，平日裡則可以多用香菇來製作食物，因為香菇中含有一種叫做核酸類的有益成分，它的主要用處就是抑制膽固醇產生，而當膽固醇含量減少的情況下，血液流動更為順暢，進而則能夠防止動脈硬化問題出現。
2、玉米
玉米是日常生活中最常見的粗糧，它不光熱量很低，而且其中還有較多的膳食纖維，既可以增強飽腹感，同時還能夠加速代謝膽固醇和脂肪。
尤其是高血脂人群體內膽固醇不斷的堆積，則會升高血液粘稠度形成血栓，而玉米當中還富含大量的不飽和脂肪酸，主要作用就是軟化血管，加速膽固醇排泄。
正是如此，希望大家用玉米替代部分主食，便能夠清除血栓，軟化血管，當然，除了玉米之外，其他的粗糧也是很不錯的選擇，例如燕麥紅薯等等。
3、蘋果
有句俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，這幾個字表明了蘋果的食用價值，因為其中富含維生素以及礦物質，每天吃一些則有助於增強人體的抗病能力。
除此之外，蘋果當中還含有較多的維生素C、維生素E和黃酮類化合物，這些物質的用途就是降低血液中膽固醇的含量，進而達到軟化血管的效果。
其實，除了以上三種食物可以以軟化血管之外，下文中提到的兩個同樣也很不錯。
1、山楂
當提起山楂這種食物時，大家首先想到的是它具有開胃的作用，其實山楂不僅能促消化，同時還有助於活血化瘀、擴張血管。
因為山楂裡面有很多的維生素C以及黃酮類物質，都可以輔助清除血管中的垃圾並且軟化血管，使得血液流動更為順暢。
2、海產品
產品的種類繁多，例如常見的海帶，蝦米，海魚等等，這些食物中不光有較多的不飽和脂肪酸，還有優質蛋白，可以起到阻礙腸道吸收膽固醇的作用。特別是海帶，內含昆布素和鹽藻多糖，有助於加速體內脂肪分解。
總而言之，為了防止血管堵塞引起更嚴重的疾病，大家一定要多留意身體上的表現，假如莫名的出現了手腳冰涼，頭部眩暈等問題多，有可能是血管堵塞了。
這時建議大家從飲食入手，多吃傷文中提到的幾種食物，或許能夠軟化血管，防止疾病出現。
