一、生氣的危害比你想像中的大
俗話說：「笑一笑，十年少」。不要動不動就生氣，畢竟生氣不僅影響心情，對身體的傷害也很大。
大腦中的中樞杏仁核是處理情緒的，生氣的時候，它會向下丘腦傳遞一種疼痛信號，促使腎上腺素分泌，導致
機體處於應激狀態
。
科學研究還發現，生氣的時候，腎上腺髓質系統和分泌系統會被激活，導致血液中的皮質激素升高，加強肝血管收縮，進一步促進水鈉瀦留。
另外，
生氣還會影響免疫力
，使免疫系統抗病菌、抗病毒的能力不斷被削弱，增加疾病發生風險。
生氣還能引起廣泛的神經內分泌變動，導致
內分泌紊亂
。如果怒氣沒有及時消散，還可能引發委屈、失望、焦慮、抑鬱等一系列負面情緒。
需要注意的是，
如果生氣到了無法控制的地步，甚至會無意識地出現傷害自己或他人的行為，就要警惕是不是激越狀態導致的。
所謂激越狀態，是指一種焦慮、情緒喚醒增高和運動活動增多的急性狀態，如果不及時干預，情況會越來越嚴重。
二、這4種病都能氣出來
1、心梗
生氣是心梗的誘發因素之一，數據顯示，有10%的心梗與生氣有關。生氣的時候，交感神經被激活，血壓升高，心率加快，血液循環變慢，就會增加心梗的發生風險。
2、胃腸疾病
很多人生氣之後會感到胃疼，是因為在生氣的時候，胃腸動力處於高反應狀態，胃酸分泌增加，腸胃蠕動速度加快，使胃食管反流。長期以往，就會增加胃腸疾病的患病風險。
3、乳腺疾病
對於女性來說，經常生氣是大忌。研究發現，長期處於不良情緒、情緒波動大的女性更容易發生乳腺癌。
4、呼吸性鹼中毒
生氣還會引起呼吸性鹼中毒，正常情況下，人1分鐘呼吸15次左右，生氣的時候，頻率可高達30次以上，導致大量二氧化碳被排出體外，引起呼吸性鹼中毒，
出現臉色蒼白、滿頭大汗、心跳加快、呼吸困難等症狀。
三、情緒和癌症有關係嗎？
這種癌症性格的說法是概念混淆，並不科學。
目前並沒有明確的實驗結果或者數據能夠充分證明哪一種性格類型與癌症發生率高有關
。
癌症的發病機理是十分複雜的，籠統上概括與遺傳、年齡、不良飲食習慣、生活習慣、外界環境、感染因素等多種因素相關。
精神心理因素並不能直接致癌，但它卻
往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力，增加癌症的發生率。
壞的情緒本身就算是一種不健康的心理，也擁有很多危害，所以無論如何都應該控制和調整。
四、生氣時，不要做這2件事
1、不要運動
美國心臟病協會學術期刊《循環》指出，生氣時運動，會在短時間內增加心臟病的發作風險。因為在生氣的時候，本來就血壓上升、心率加快，再運動的話，容易增加心臟的耗氧量，增加心臟的負擔。
2、不要吃飯
生氣的時候也不要吃飯，情緒會影響神經調節，生氣的時候，胃腸道蠕動加快，消化液分泌增多，吃飯可能導致消化不良、胃脹、胃痛等症狀，時間一長就可能引發胃病。
五、最後推薦一道養生食療方
雞汁茯苓粥
材料：雞汁300毫升，茯苓粉30克，粳米60克。
做法：將粳米煮粥，加入雞汁、茯苓粉和勻食用。
功效：有助於胃癌的治療。
