生活 > 健康養生 > 正文

女性缺乏雌激素,身體4個異常表現!勸你多吃3種食物補充

對於女性來講,雌激素屬於身體當中的荷爾蒙,能夠促使女性的性特徵出現,並且可以維持正常的生殖功能。

除此以外,激素還可以維持女性體內的心血管、泌尿等各個系統的正常功能。一旦體內缺乏雌激素的話,會導致女性各個系統受到嚴重影響。

但是,仍然有很多女性,不知道當體內缺乏雌激素的時候,身體到底會有哪些具體的表現。下面,就為大家詳細介紹一下。

雌激素降低身體會有哪些表現?

一、第二性特徵與皮膚改變

比如女性的乳房、生殖器官會開始變得萎縮、下垂。陰道分泌物隨之減少,並伴有性慾降低以及性生活困難的情況。

而由於雌激素水平的下降,會導致彈性蛋白和膠原蛋白水平降低。使女性的皮膚出現暗沉、沒有彈性,以及皮膚、乾燥敏感的情況。

二、泌尿與生殖系統改變

一旦雌激素水平降低,就會使女性出現一系列的泌尿和生殖系統改變現象。比如女性很容易患上尿道炎,或者是出現尿失禁現象。

另外,患上各種陰道炎的概率也會開始增高。

三、月經與骨骼異常

雌激素一旦降低,子宮內膜便無法正常增生和脫落,就會使女性的月經發生異常,比如經量減少、月經周期改變,或者是閉經現象。

而由於雌激素的缺乏,使得骨質吸收會增加,導致女性體內因缺乏骨量,而出現一系列骨質疏鬆症狀。

四、情緒與睡眠改變

雌激素可以維持女性正常的神經系統,一旦雌激素降低,會導致神經功能失調,很容易出現情緒失控現象,比如變得焦躁、抑鬱、多疑。

這些症狀會使女性的睡眠受到極大影響,從而出現失眠、多夢等問題。

由此可見,雌激素水平一旦降低,會影響到女性整體的健康狀況。所以在出現這種情況時,一定要及時調理。尤其是以下三種食物,可適當多吃一些,能夠起到補充雌激素的作用。

哪些食物可以補充女性體內激素?

一、豆漿

豆漿中含有大量的植物異黃酮,這種成分屬於植物雌激素,能夠雙向調節女性體內的雌激素水平。而且還還有比較多的植物蛋白成分,可以加速女性體內的代謝功能,改善雌激素降低症狀。

二、生蚝

生蚝指的是牡蠣,含有非常豐富的鋅元素,能夠提高女性的卵巢功能。使卵巢不斷分泌雌激素,能夠有效提升雌激素水平。

並可以有效改善因雌激素下降導致的失眠、脾氣暴躁、心悸、心慌,以及皮膚沒有彈性的現象。

三、堅果

堅果中富含的不飽和脂肪酸特別多,這種成分可以平衡女性體內的激素水平,並且調節女性的內分泌。對於雌激素降低引起的皮膚暗沉、無光、沒有彈性等問題,也有著較好的改善效果。

總而言之,一旦女性體內的雌激素降低,會表現出以上4種症狀。同時,胸部、頸部以及面部皮膚還會出現陣陣發熱、出汗等現象,嚴重影響的女性的正常生活和健康。

所以在發生這些情況的時候,需第一時間入院進行一系列檢查,找出雌激素降低的原因並給予相對應治療,更要注意做好生活各方面的調整。

除了以上三種食物可適當多吃以外,每天還要適當增加一定的運動量,並且要減輕一些心理壓力,並注意飲食、作息方面的調整,能夠有效改善雌激素降低問題。

責任編輯: 宋雲  來源:醫師胡侃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2022/0625/1767248.html

相關新聞