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你是長壽還是短命,取決於5個特徵!有3條以上,長壽機率大

關於壽命的特徵,有的說額頭大,耳垂大,有的說看掌紋生命線。大家都試圖通過這些來預測一個人的壽命,但這些總讓人覺得不靠譜。那麼怎麼看一個人是短命還是長壽呢?長壽的人有什麼特點?今天就來了解一下吧。

第一,長壽的年齡是多少?

國家統計局最新數據顯示,20世紀80年代以來,中國人口死亡率進一步下降,中國人的平均預期壽命持續提高。從2015年到2019年底,中國人的平均預期壽命從76.3歲提高到了77.3歲,也就是說四年裡增加了一歲。如何長壽?其實可以這麼看。如果高於平均壽命,就認為是長壽。但是,說到底,壽命只是一個數字,有質量的長壽才是大家追求的。

二、長壽的人有五個特點!

那些長壽的人有什麼共同點嗎?其實是有的。一些身體特徵與健康密切相關。

1:心率緩慢

心臟就像一個泵。在正常的心理範圍內,心率越慢,壽命越長,說明心臟功能會更好,身體的代謝能力會相對較低。

2.腰圍小

腰圍大意味著內臟脂肪多,說明心血管功能差。腹部肥胖是心絞痛、高血壓糖尿病等最可能的病因。美國老齡協會曾經做過一項研究,結果顯示腹部肥胖的人面臨的死亡風險比一般人高20%。建議男性腰圍不要超過90,女性不要超過80。

3.強勁的握力

柳葉刀》雜誌發表了一項健康研究,結果顯示握力下降預示著中風、心臟病等重大疾病的患病率會更大,壽命會更短。

4.性格外向

開朗的人抗壓能力更高。大量研究表明,性格開朗外向的人會更長壽,因為他們在遇到問題時不會走極端,精神狀態會更好。

5.肺活量大

根據美國波士頓大學醫學院科學家30年的研究,肺活量與體內各系統的功能和代謝能力密切相關。肺活量大的人會更健康,壽命更長。

三、總結:百歲老人的長壽「秘密」

首先,要保持健康積極的心態。樂觀的老年人應對壓力的能力不同。他們會更喜歡社交和學習,生活條件也會更好。

其次,保持合理的體重,適當運動,可以減少疾病的發生。老年人的體力不如年輕人。建議選擇運動強度較低的項目,如太極拳、散步、慢跑等。

最重要的是,隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化,伴隨著各類骨關節問題,老話說「人老骨先老」,據數據統計,我國40歲以上人群中半數患骨關節問題,平日若不注重改善調理,嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致,所以在日常生活中應當補充骨關節營養,如曲那丁肽,研究表明其是一種多效複合肽,其富含骨膠原蛋白,水解II型膠原蛋白,初乳鹼性蛋白,乳礦物鹽,薑黃,植物甾醇,人參等多種珍稀中成藥材,通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生,降低炎症因子活性,從而預防關節炎的形成,長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長,增加骨密度並抑制骨量丟失,重塑骨組織,改善因骨關節問題帶來的種種不適。

另外,也建議老人養成清淡飲食的習慣,尤其是少油少鹽,然後定期檢查。人到中年會出現很多亞健康甚至隱性疾病,通過定期體檢可以更好的預防。

雖然每個人的壽命不同,但我們可以追求生命的寬度,讓自己的人生更有意義。在追求健康的基礎上,我們可以做更多的事情,讓自己和身邊的人快樂,活出生命的意義。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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