桃作為一種營養價值很高的水果，以其果形美觀，肉質甜美、汁多味香，被稱為「天下第一果」。
中醫認為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經，有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。
桃子營養價值豐富，它含有的葡萄糖、維生素、礦物質等營養成分，有著促進新城代謝、補血益氣等作用，在夏天我們可以多吃一些桃子。
有不少人表示常吃桃子可以強身健體，延年益壽，因此桃子也有著「壽桃」的美稱，吃桃子固然不是一件稀奇的事情，但是你知道嗎？有些人是不能吃桃子的。
01桃子的營養價值
桃子含有維生素A，β-胡蘿蔔素和維生歐膨宋素C（抗壞血酸），維生素E（α-生育酚），維生素K（葉酸醌），維生素B1（硫胺素），維生素B2（核黃素），維生素B3（煙酸），維生素B-6，葉酸和泛酸。
同時，它還為身體提供重要的礦物質，如鈣，鉀，鎂，鐵，錳，磷，鋅和銅。
02吃桃子的好處
1.美容養顏
有很多有益於皮膚，有美容功效的水果，桃子就是其中之一。桃子含有極大的含水量，而水對皮膚是非常重要的。桃子富含維生素A，可改善皮膚的健康狀態。
此外，桃子中的維生素C對皮膚來說，也是非常重要的。維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助減少皮膚皺紋，減少日曬和外部環境的損害。經常吃桃子可以一定程度上延緩皮膚衰老。
2.促進消化減肥瘦身
通常吃桃子可以吸收豐富的天然果膠和大量的纖維素，這些物質不僅可以增加人的飽腹感，還可以加速腸胃蠕動，加速人體的新陳代謝，讓肥胖的重量迅速減少。
此外，桃子還含有一些天然果酸，可以促進人體內食物的分解和代謝，從而減少體內毒素的積累。因此，吃桃子不僅可以促進消化，還可以減肥。
3.潤腸通便
桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這類物質能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外，防止有害物質在體內堆積，有效縮短排便時間，從而達到預防便秘的效果。
4.增強體質
每日食用適量桃子可使身體相對穩定的攝入營養物質，對人體保持健康、增強體質起積極的作用。
再者，桃子中含有糖分，熱量高，能夠緩解飢餓，運動過後可以食用桃子緩解飢餓感。
5.抗癌
食用水蜜桃還可以防癌和抗癌，其中他桃仁中所包含的物質，如氫氯酸和苯甲醛。可以對癌細胞產生一定的破壞作用。
此外，桃仁含有的代謝產物同時可以改善腫瘤患者的貧血，研究表明，水蜜桃能夠抗血凝血，同時可以平衡血小板水平，抑至血小板的集聚。
6.利水消腫
桃子中富含微量元素鉀，能夠起到保護心臟組織的作用，同時桃子中微量元素鈉的含量較低，也可以有效緩解水腫。水腫病人高血壓患者都可以適當吃些桃子。
03「桃子」不能隨便吃？醫生：這6類人或平時儘量少食用，建議早了解
1.腹瀉患者
桃子作為常見的水果，雖然營養豐富，但是並不能隨便進食，特別是腹瀉期間的患者最好不要進食桃子。
因為桃子具有潤腸的作用，裡面含有的果膠非常多，進食之後腸道蠕動速度會加快。如果在腹瀉期間還吃桃子，容易導致腹瀉更加嚴重。
因此，脾胃虛弱、腹瀉嚴重的人最好不要吃桃子，以免腸胃負擔加重帶來不良後果。
2.糖尿病患者
對於一些糖尿病患者來說，其實是不建議吃桃子的，因為桃子中的含糖量相對較高，如果一次性攝入過多的話，很容易就會影響到正常的血糖水平。
從而就會加重病情的發生，影響到個人的健康，所以像桃子也是要注重控制好量，別再湊熱鬧了，預防併發症的問題產生。
3.嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒的腸胃功能是比較差的，是很難消化桃子當中的一些大分子物質的，很容易會造成過敏的反應。孕婦如果大量的食用桃子，很有可能會出現流產或者是出血的症狀。
4.易出現內熱現象之人
而且大家在吃桃子的時候還會有一定的問題，我們吃桃子是容易導致上火的，特別是對於平時就內熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。
桃子，從中醫上來說，屬於溫性的食物。多吃桃子的話，會導致你的身體產生更多的熱量，導致上火的症狀出現，所以這類人也是不適合吃桃子的。
5.胃腸功能不好的人群
桃子中富含果膠、膳食纖維等成分，吃太多的桃子可能會加重胃腸功能負擔，出現腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。
6.易過敏人群
有人吃桃會呈現過敏，剛開始表現較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應中止食用，將臉、手洗淨。
假如表現比較嚴重應噹噹即去醫院診治。此外，桃子味甘性溫，簡單上火的人也不該過多食用。沒有徹底老練的桃子最佳不要吃，吃了易導致腹脹或拉肚子。
04桃子不能和什麼一起吃
1.不易消化的食物
桃子口感香甜，營養豐富，食用桃子後，其中的纖維素會吸水膨脹，促進腸胃的蠕動、增加飽腹感。
若再吃一些不易消化的食物，會增加腸胃的消化工作、降低食物的營養價值，還可能會引起消化問題。
2.含鞣酸食物
桃子中含有單寧，尤其是還沒有完全成熟的脆桃，食用桃子時再吃含鞣酸的食物，桃子中的單寧會和鞣酸發生反應，生成腸胃不能消化吸收的絡合物，輕則影響食物營養的吸收，重則影響身體健康。
3.富含膠質的食物
桃子中含有大量的酸類物質和糖類物質，食用後可以促進胃酸和唾液分泌，食用桃子後再吃一些富含膠質的食物則會生成一些難以消化的成分，增加消化難度，不利於身體健康，因此不建議一起食用。
