正所謂女為悅己者容，隨著時代的發展，女性意識逐漸甦醒，大多數女人打扮從以前取悅別人，轉變成開始，取悅自己，在追求變美的道路上，他們可以說是絞盡腦汁。
其實女性是否美麗與荷爾蒙息息相關，荷爾蒙又被稱為激素，是高度分化的內分泌細胞，是合成直接分泌進入體液的化學信息物質。激素在身體當中主要作用是調節人體新陳代謝，節細胞外液量和組成成分，保持人體內環境動態平衡。
女性體內荷爾蒙主要由孕激素和雌激素構成，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，一旦體內荷爾蒙失衡身體將會出現衰老和病變。
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荷爾蒙主要包括以下幾種激素
1、褪黑素——主要是由松果體分泌的激素，能夠有效控制人體生理時鐘。
2、甲狀腺激素——由人體甲狀腺分泌調控新陳代謝的激素。
3、甲狀腺旁腺激素破——能夠調控鈣的能量。
4、腎上腺皮質激素——能夠適合人正常應激和正常工作生活的所需壓力的激素。
其中還包括胰腺分泌的胰島素以及男性和女性各自的性激素，生活中對於女性影響最大的就是荷爾蒙，卵巢分泌的雌性激素以及黃體素統稱女性荷爾蒙，它是孕育新生命以及維持人體健康不可缺少的激素。
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「荷爾蒙」旺盛的女人，一般有什麼「特徵」呢？自檢一下
1、皮膚狀況好
其實有很多的事情會影響到女性肌膚狀態，比如日常飲食吃得過度油膩辛辣，臉部肌膚會逐漸變差，再加上經常熬夜，整個臉會發黃。
也有一些女性皮膚狀態很好，尤其是沒有特殊護理，表面肌膚細膩有光澤，這種情況大多是因為體內荷爾蒙分泌旺盛，加速了肌膚的新陳代謝，排出了更多的毒素和垃圾，滋養了肌膚，所以看起來更加年輕態。
2、月經規律
對於女性來說，月經規律與否也是檢驗體內激素是否旺盛的標準，現在很多女性存在生活作息紊亂的情況，影響到體內內分泌系統也影響到月經周期。
月經周期紊亂，時間不確定，月經量忽多忽少，這就是荷爾蒙激素分泌減少的特徵，規律的女性整個精神狀態會更好，因為它能夠排出更多的毒素和垃圾。
3、情緒穩定
女性荷爾蒙分泌旺盛的時候，整個人的情緒和精神狀態處於一個穩定的水平上，這也是為什麼戀愛當中的女人經常會感到幸福，臉上永遠掛著微笑的原因。
一旦體內荷爾蒙分泌數量減少，通常會變得煩躁鬱悶，更有一些女性出現了抑鬱的情況，所以平時要學會補充體內荷爾蒙激素。
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這3食物可以補充荷爾蒙激素，不妨嘗試
黃豆
黃豆可有效改善體內激素分泌，研究發現黃豆和豆製品可幫助體內平衡雌激素，對於女性來說，體內激素分泌過高過低都要注意，最好是從日常飲食入手，多吃一些含植物雌激素的食物，常見的就是黃豆和豆製品。
南瓜
南瓜性溫，營養豐富，含多種維生素，礦物質，膳食纖維，有效促進體內雌激素分泌，南瓜當中豐富的鈷元素參與人體維生素B12合成，促進造血功能，日常飲食經常食用可預防大細胞性貧血。
葡萄
這個季節正是葡萄大量上市的季節，葡萄中含有二苯乙烯化合物可以快速補充荷爾蒙。酸酸甜甜很多人都喜歡，尤其是裡邊的白藜蘆醇具有一定的抗氧化作用，對女性來說適量吃葡萄，可不僅僅能夠促進荷爾蒙分泌，更可有效清除血管當中的自由基，達到抗氧化的作用
