「獼猴桃是水果，水果怎麼可能會傷胃，趕緊還給我！」
王先生沒耐住性子，跟妻子吵了起來。
今年35歲的王先生是一名公司的銷售經理，做銷售這一行的免不了要喝酒應酬，多年來不良的飲酒習慣讓王先生的胃部很受傷。
近段時間，王先生發現自己的胃部老是隱隱作痛，去醫院檢查後發現患有胃潰瘍，日常需要多加注意保護胃部，否則病情會持續惡化下去。
自那之後，妻子在飲食上就十分重視，偶然的機會下她聽朋友說水果是寒性的食物，食用後會傷胃。
當天回家後正好看見王先生在吃水果，她急忙阻止了他不讓他吃，但王先生對此卻不領情，覺得她太小題大做了，到底誰的想法才是正確的呢？罹患胃病後還能不能吃水果？
一、患了胃病，到底能不能吃水果？
關於水果一直存在有很大的爭議性，有些人覺得水果是寒性的食物，不適合胃不好的人，有些人則覺得水果不會給胃部帶來刺激，到底哪個說法才是對的？
廣東省中醫院脾胃病科陳延醫師表示，胃病患者是否能吃水果主要是看患者的具體情況。
一些處於胃炎急性發作期的患者，多數會有胃炎過多、胃痛等症狀，這類患者食用水果容易導致胃酸分泌增加，加重本身的症狀，所以要儘量少吃水果。
而一些罹患萎縮性胃炎、胃酸分泌不足的人群，則可以適當吃水果來促進胃酸分泌，對於病情的恢復能起到促進作用。
從中醫的角度來看，水果可分為寒、熱、平三種，相對而言寒性的水果會更多一些。對於一些罹患慢性胃病的人群而言，日常食用寒性的水果需要慎重。
二、「傷胃水果」被揪出，5種水果可能會加重胃病
對於本身胃不好的人來說，日常吃水果一定要有選擇地吃，這五種水果勸你最好少吃，否則容易導致本身的病情加重。
獼猴桃：獼猴桃屬於寒性的水果，大量攝入容易導致陽氣耗損，容易引起腹痛、腹瀉症狀出現。
且獼猴桃內還含有豐富的維生素C、果膠成分，這些物質會增加胃酸分泌，讓胃部負擔加重，容易讓患者的病情持續加重。
山楂：山楂是個可以助消化的食物，但對於本身胃不好的人而言，不建議大量食用山楂。
因為山楂內含有的果膠、單寧酸成分較高，與胃酸接觸後容易形成結石，結石在胃部內會給胃黏膜帶來刺激，容易誘發胃出血、胃潰瘍發生。
冬棗：冬棗是個膳食纖維很豐富的水果，一次性攝入大量容易導致胃腸道負擔加重，且冬棗的皮比較堅硬，對於本身胃黏膜損傷的人群而言，容易加重不適症狀。
桃子：桃子內含有的大分子物質較多，對於本身胃腸道功能弱的人來說，食用後很容易會出現消化不良的症狀，對於胃部健康不利。
李子：李子內含有豐富的花青素、維生素C，對於胃酸分泌過多的人群而言，食用這類水果容易加重本身的不適症狀。
三、3個關於水果的謠言，你中招了嗎？
在吃水果這件事上，生活中其實存在有不少的謠言，很多人對這些謠言深信不疑，看看你有沒有踏入這些「坑」？
1.先吃水果再吃飯？
有人說，日常在吃飯之前應該先吃水果，這樣做可以將正餐擋在上面，有助於營養吸收。
其實這個說法並沒有科學依據，我們的胃部容量是有限的，不論攝入什麼食物，只要攝入的量達到極限後另外一個就吃不下了。
水果內主要的成分是水、碳水化合物以及維生素等，這些成分的消化吸收與正餐內的營養吸收之間並沒有聯繫。
2.反季水果不健康？
現在在市面上可選擇的水果種類非常多，一些即便不是當季的水果也能買到。很多人覺得這些反季節的水果是打了藥物生長的，其實這個說法並不正確。
現代大棚栽種、自然栽種的技術逐漸成熟，很多保鮮劑、食品添加劑以及植物生長調節劑均對植物的生長能起到促進作用，讓人們可以食用到反季節的水果。
只要是在國家標準內使用這些添加劑，不會給健康帶來威脅。
3.水果吃得越多越好？
水果是個營養豐富的食物，於是有很多人認為日常攝入水果越多對健康越好。
這個做法同樣不推薦，我們一天可攝入的食物量是有限的，攝入大量的水果會導致其他的食物攝入減少，讓身體無法攝入多元化的營養，反而會導致營養不良出現，建議日均攝入水果的量保持在250g左右為宜。
四、調養脾胃，記得這樣做
對於本身胃不好的人來說，日常不應該將目光只局限於水果的攝入上，而是要做好這四件事，才能幫助更好地調養脾胃。
1.主食配菜科學搭配
在食物的選擇上，要以米麵穀物為主食，肉菜水果為輔助。注意不要本末倒置，否則容易導致脾胃出現損傷，一些本身胃腸道功能弱的人群，則可以將主食換成精細米麵，以此來減輕胃部的負擔。
2.一日三餐定時定量
日常的三餐要注意定時定量食用，因為我們的胃部是個具有節律性的器官，它會在三餐的時間段分泌胃酸來進行消化。如若沒有定時吃飯的話，胃酸容易消化胃黏膜，給胃部健康帶來不良刺激。
3.保持健康生活方式
健康的作息、精神放鬆等也對於胃部健康很重要，建議每天保持8個小時左右的睡眠時間，不要熬夜。
4.適當運動、心情愉悅
運動可以促進胃腸道蠕動，對於胃部健康而言也有一定的好處，建議保持規律性的運動，每周3次以上的運動量，每次運動時間在30分鐘以上。
另外，還要注意保持情緒的穩定，注意不要讓自己長期處於精神緊張、壓抑的情緒下。
胃部健康是每個人都需要引起重視的問題，胃病患者可以適量食用水果，但要注意儘量少吃或不吃那些會加重病情的水果，以免危害健康，在日常還要多學習養胃的方法，上文提到的這些你都學會了嗎？
