提起糖尿病，很多人都覺得離自己很遙遠。
但在過去的20年裡，我國15-49歲人口的糖尿病發病率增速超過了60%，持續處於年輕化的趨勢，而患病人數也在持續增多，確診人數已超過1.3億。
糖尿病已成為當代常見的慢性疾病之一。
麻煩的是這種病，症狀還不明顯，很容易就讓人錯過較好的防治時機。其實，身體的血糖一變高，仔細觀察就能發現端倪！
人的血糖24小時都在變化，要想實時掌控血糖變化，可以佩戴動態血糖儀，24小時實時監測，可以很好的發現異常血糖。
偷偷地給你一個「超級」福利，只要符合2個條件，就可以免費申請矽基動感動態血糖儀。
條件一：診斷證明為糖尿病患者（1型和2型均可）；
條件二：之前沒有使用過矽基動感動態血糖儀。
血糖一高，5種身體變化找上門
有人說，血糖有變化，身體上卻不痛不癢，要不是做了檢查，還不知道自己生了病。
事實上，我們的身體對血糖水平是很敏感的，一旦出現異常，就會在一些細節上給你提示。
01食慾好、餓的快>
糖尿病患者，胰島素會出現異常，細胞無法充分攝取血液里堆積的葡萄糖，產生出身體所需要的能量。
所以會常常覺得很餓，隨著血糖進一步升高後還會反覆覺得餓。
02多尿>
這部分無法被細胞攝取的葡萄糖就會以尿液的形式排出體外，血糖越高，尿也越多。
03總口渴>
因為尿變多了，體內水分大量流失，就會變得很容易口渴。
04吃得多還變瘦>
身體難以利用血液里的糖分，就不得不分解以前儲存的脂肪、蛋白質來供應能量，所以即使吃的很多，但還是變瘦了。
05視力變化>
如果有莫名其妙的視力水平下降，或者近視、遠視度數突然改變，要警惕是不是糖尿病來了！
因為高血糖會導致眼睛晶體滲透壓出現改變，視力就出現變化。
當身體發生血糖異常，如果不加以重視，糖尿病進一步發展，會對身體造成嚴重危害，如心血管疾病、腎臟疾病，及其他併發症，如糖尿病足，甚至需要截肢。
所以，出現問題一定要及時就醫檢查血糖，做到對糖尿病的早治療、早控制。
控制血糖做好這3件事
想控制好血糖需要在生活中主動做好這3件事。
01
勤運動
身體在運動時，需要大量的能量補充，有時會直接攝取血液中的葡萄糖。
降糖藥「二甲雙胍」的原理之一，就是產生類似的作用，來「處理」血液里無法被細胞攝取的糖。
可以說，運動是我們的「天然降糖藥」。
建議：
1.可以先從低強度的有氧運動入手，如騎行、游泳、快走等，養成運動的習慣；
2.後續可適當添加抗阻訓練的運動方式，比如使用啞鈴、槓鈴等，強化我們的肌肉組織；
3.養成運動前後監測血糖的習慣，並且根據血糖情況，適當增加運動前的正餐主食比例或運動後適當加餐。
02
制定合理的飲食計劃
飲食上，控制熱量攝入、均衡營養，同時還要注意以下幾點：
1.用植物油代替動物油，保證不飽和脂肪酸的攝入；
2.少吃油脂高的食物（肥肉、油炸食品）、高碳水食物（精米精面、甜點）；
3.適當吃些粗糧等富含膳食纖維的食物（燕麥、玉米、新鮮的蔬菜水果等）；
4.控制血壓，飲食不過咸（每日鹽攝入不超過6g），不抽菸飲酒。
生活中改變一點點的飲食習慣，對血糖的影響可能出乎你的意料，有糖友佩戴動態血糖儀，喝了微糖（最少糖）的珍珠奶茶。不到1小時的時間血糖從4.8mmol/L飆到12.0mmol/L，血糖躥升速度和高度令人驚心動魄啊。如果不是動態檢測，可能還不知道波動如此之大。
動態血糖儀？只要你符合2個條件，就可以免費申請。
條件一：診斷證明為糖尿病患者（1型和2型均可）；
條件二：之前沒有使用過矽基動感動態血糖儀。
溫馨提醒：活動真實有效，可提前準備好「糖尿病診斷證明」和「處方藥證明」~
03
做好血糖監測
做好日常的血糖監測，不僅可以了解自身血糖水平、變化規律，還可為醫生增減藥物使用提供重要依據。
建議：
1.根據自身病情和醫生建議，制定空腹、餐前、餐後2小時等血糖監測的頻率；
2.血糖監測結果要做好記錄，包括監測時間，監測時狀態（如空腹、餐後等），監測數值；
3.測試用血糖儀要定期校準，測試前要仔細消毒，採血針不可反覆使用。
4.血糖波動大，血糖不好控制的，可用動態血糖儀實時監測。
如果控制不好血糖，是特別容易發展成糖尿病的。因此，小編提醒大家，血糖監測非常重要。尤其是對於診斷初期，要對血糖進行實時監測儘快降至正常。
