李大叔今年68歲，平常很關注養生，特別喜歡喝茶，也很重視身體鍛鍊。可是有一天鍛鍊時，卻突然暈倒了，送到醫院一檢查，竟然是缺鐵性貧血。
問診之後發現，李大叔是資深的茶水愛好者，而且就喜歡喝濃茶，每天都要喝50克左右的茶葉，而正是由於長期喝濃茶的習慣，才導致鐵的吸收受到了影響，從而引發了缺鐵性貧血，那喝茶好還是喝白開水更好呢？
一、喝白開水與喝茶的人，誰更健康？
其實關於喝白開水還是喝茶更健康這個話題，只要是正確的飲用，不管哪種飲品都是健康的。
當然最推薦的還是喝白開水，不要迷信一些離子水、鹼性水等概念水，人體本身有完整的體液調節系統，想要通過食物來改變人體的酸鹼度不可能。
如果喝茶方式正確的話，其實也有很多好處。茶葉中含有咖啡因、茶多酚、茶多糖、粗纖維、葉綠素、維生素、礦物質等多種對人體有益的物質，經常適當喝茶有助於抗氧化、提神醒腦、利尿解乏、降脂、減肥、助消化等。
二、這2種茶不要喝
不是所有的茶都對身體有益，下面這兩種茶，最好不要喝。
1、濃茶
湖北省武漢市東湖醫院院中醫科副主任醫師陳紅表示，淡茶可以養生，濃茶可能不利於身體健康。尤其是對於老人來說，喝濃茶可能會引發胃部不適、頭暈、心臟負擔加重、便秘、貧血等症狀。
2、燙茶
溫度超過65度的過燙的茶水，會燙傷食管黏膜，增加食管癌等疾病的發病風險，尤其是經常抽菸、喝酒的人，如果總是喝燙茶，就可能會導致食道抵禦尼古丁、酒精等的能力下降，患癌的風險更高。
三、電熱水壺燒開的水，會致癌嗎？
網傳經常喝電熱水壺燒開的水可能會致癌，說法來源主要與某些商家使用價格低廉的高錳鋼有關，但錳其實是人體必需的一種微量元素，缺錳會影響神經發育。但錳攝入也不能過量，只要不超標、不過量就不用擔心。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出成人最高可攝入的錳是11毫克，研究人員抽檢的熱水壺，錳析出最高每升才只有1.168毫克。而且錳的熔點在一千度以上，而用電熱水壺燒水溫度不會超過100度，因此燒水時很少有錳的溶出，並不需要擔心錳攝入過量引發健康問題。
適當飲茶雖然有助於身體健康，但一定要避免喝濃茶和燙茶，而且要適量為宜，以免適得其反，養生不成反而危害到身體健康。很多人擔心電熱水壺燒開的水喝多了不好，其實並不需要擔心喝電熱水壺燒開的水會致癌，一般是很安全的。
