熬夜是現在很多人都有的一個壞習慣，特別是一些年輕人，但是對於很多人來說，他們雖然不想熬夜，卻由於各種原因「被迫」熬夜。這些人會經常失眠，雖然對於睡覺很渴望，但是入睡卻非常困難。但並且如果長期失眠，睡眠質量差的話，可能會引起身體的各種健康問題。在白天也會出現注意力不集中，身心疲憊，情緒低落，抵抗力和免疫力降低的現象。所以失眠現象的預防和治療，對於生命健康有著重要的意義。
腳底有1個「睡眠開關」，若睡前按一按，助你整晚安睡，告別失眠
首先小編就來帶大家分享一下為什麼這麼多人會有失眠的現象，一般人都覺得如果生活中壓力過大，就會引起失眠的現象，但是其實失眠和身體健康也是息息相關的。從中醫的角度說，腎虛是引起頑固性失眠的重要因素。所以腎臟的健康狀況和失眠是有很大關係的，如果一個人患有了腎虛的現象，那麼就有可能導致腎臟中的微循環發生堵塞。出現腎絡不通。如果不能夠及時的調理，疏通經絡，就會造成失眠的現象。而腎虛型失眠的主要症狀表現為腰酸背痛，舌尖發紅，早晨醒的早，晚上睡不著，入睡困難，雙目乾澀。
如果你也有這些表現的話，服用安眠藥只是治標不治本。補腎才是最關鍵的。不妨按按身上這個「睡眠開關」。
失眠穴
在按摩失眠穴的時候，握緊拳頭敲擊100次，然後用手指的指面對失眠穴進行按摩，其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用，在按摩的時候，要注意注意動作輕柔一些，不要太過用力。按揉這個穴位，對於治療失眠有著顯著效果，不妨一試。
除了按摩穴位，在生活中可以注意飲食，通過食療的方式來促進睡眠，比如說多吃一些酸棗仁。酸棗仁性味甘平，可以養肝，寧心安神。對於虛煩不眠，煩渴虛汗的現象有著很好的療效。而且酸棗仁還有鎮靜催眠的作用，這些作用都是經過臨床醫學證明的，不管是生用還是炒著食用，都有催眠的效果。所以長期失眠的人不妨試一試。
很多人覺得失眠只是生活中無關緊要的事情，過一段時間就會好了，但是其實失眠和我們的健康有著密切聯繫，一旦出現失眠的現象不要忽視，要及時調理自己的狀態，積極治療，提高抵抗力。
