一項調查數據顯示：女性的平均壽命比男性大約長5-10年。
不僅如此，在某些國家，男女的平均壽命差還在逐年上漲。
所以，曾有人編了這樣一句順口溜，解釋了男人為何壽命短：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
那麼，究竟壽命「短」的男人，有哪些特徵呢？
壽命較短的男人，通常有3個特徵，哪怕占1個，也要儘快改掉！
1、脾氣暴躁
眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。
而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！
如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
對男人身體和心理的影響，不容小覷。
2、不吃早餐
很多男性，經常是不吃早餐，然而，早餐可以說是，一日三餐中，最重要的一頓。
德國埃朗根大學，在對7000名男女，長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們，比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。
3、忽視體檢
研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體「做保養」。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。
男人想要健康更長壽，謹記：堅持3個點，要有4個伴
堅持3個點：
1、咀嚼多一點
研究發現，吃飯狼吞虎咽的人，患胃癌的機率會比那些細嚼慢咽的人高很多。
這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。
另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。
所以，吃東西的時候，儘量咀嚼多一點，一口飯最好咀嚼20-30次為最佳。
2、飲食雜一點
這裡的「雜」，指的是飲食的多樣化。
穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。
3、作息好一點
《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。
只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
要有4個伴：
1、茶相伴
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
黃苞谷須茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，有益肝腎健康。
黃苞谷須，俗稱玉米須，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。
事實上，黃苞谷須，也是一種藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。
用其泡水代茶飲，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。
野櫻莓茶，黑色，對腎臟有益，還可抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。
野櫻莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等抗氧化性更強。
經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽，幫助對抗衰老。
2、動相伴
運動，是提升體力最常見，而且效果最好的方法。
男人通過堅持運動，來增強體力，是需要分年齡段的。
20歲左右，主要運動項目：有氧操，長跑，跳繩等；
30歲左右，主要運動項目：慢跑，伸展運動等；
40歲以上，主要運動項目：太極，散步等。
3、愛相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嘗出的甜的滋味。
4、穴相伴
古人有云，常按足三里，勝吃老母雞。可見，此穴對於養生，有著重要意義。
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
作用：經常按揉，能通經活絡，疏風化濕，還有健脾養胃的功效。
作為養生的第一大穴位，還能調節身體免疫力，增強抗病能力，起到養生保健的作用。
方法：大拇指按壓此穴，每次按壓10分鐘左右，每分鐘按壓15下。
