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年過50會「斷崖式」變老?建議:牢記「4點」,身體好更顯年輕

自古以來,人們對於「變老」這兩個字就很敏感。特別是步入中年後,身體確實逐漸不如從前,所以在生活中,很多人都把50歲當一個轉折點,並且認為在此之後就會面對「斷崖式衰老」。

那年過50真的會「斷崖式」衰老嗎?

根據研究發現,50歲之後,人體各方面機能下降,尤其是50~60之間,老化比較快。

但衰老也有不同程度之分,生活中顯然不缺那些50歲後仍然很有活力的人。他們之所以能保持好的狀態,就是因為平時非常注意自己的行為。所以建議大家:日常牢記「4點」,身體好更顯年輕態。

一、心態樂觀

俗話說「笑一笑,十年少」,一個人擁有積極樂觀的心態,是很益於身體的。如果總是生氣,就是在為變老助推,因此中老年人上了年紀,日常最好保持輕鬆愉悅的情緒,精神好,看起來也年輕。

二、作息規律

睡覺是每天都要做的事情,足夠的休息,會幫助恢復身體活力。而如果作息不規律,比如晚上熬夜,就會給人帶來許多壞處。特別是中老年人,想要年輕態,養成早睡早起的習慣很關鍵。

三、適當鍛鍊

現在人們養生意識提升,對於運動鍛鍊就很重視。但也要注意,中老年人運動要講究方法,如果強度過高,就會適得其反。

大家應該根據自己的體質,選擇恰當的項目,比如走路、瑜伽、打球等,合理鍛鍊,保持好狀態。

四、及時補水

眾所周知,人體內水含量很高,而一旦水分不足,就會產生極大的負面影響。所以生活中很多中老年人,都有喝茶的習慣。

茶作為一種健康飲品,喝起來既補水潤口,也能補充一些營養,讓人更有精神。當然,喝茶也要選對茶,才能受益多多。

下面,不妨看看老茶客們常喝的3種茶吧!

1、青馳菊茶

菊花茶在我國有上千年的歷史,流傳至今,越來越多的人感受到了它的魅力。許多老茶客鍾愛的青馳菊,來自於古都開封,它是有名的貢菊,種植時間長,品質突出。

因其含有豐富的活性成分和芳香物質,用來泡茶飲用,不僅滋養身體,也能放鬆情緒。

得益於當地的氣候特點和生態,青馳菊在生長過程中擁有多方面的有利條件,汲取大自然的滋養,它成熟時朵朵金黃,營養價值高。

經過烘焙,其乾花泡茶時,緩緩舒展很是美觀,透亮的茶湯入口,滋味甘醇,香氣清新。中老年人常喝此茶,身體更舒暢。

2、鐵觀音

烏龍茶風味獨特,是我國茶類中的珍品。而名氣很高鐵觀音,就是烏龍的一種,它產於福建安溪。

在製作工藝上,鐵觀音經過半發酵,茶性適中,口感既清新又頗為醇和,在秋季飲它很適宜。

鐵觀音作為名茶,有其獨特的「觀音韻」。將其沖泡後,茶湯鮮黃透亮,聞之有靈秀的蘭花香,且久泡不散,品一口讓人神清氣爽。

3、華中醫枸杞茶

枸杞是大家再熟悉不過的一種補品,它顆粒不大,但食用價值不容小覷,果實中含有維A、維C、胡蘿蔔素等多種天然物質。由於步入中年後身體所需營養增加,所以平時不妨常喝些枸杞茶,滋補養人。

華中醫這個紅枸杞深受認可,就是因為它是天然曬乾無硫熏的,食用起來很放心。並且,它的原料也是應季的鮮果,經過篩選後,大小均勻、顆粒飽滿的果實被加工干制,其成品不粘連,果香純正。

取其枸杞子可以直接嚼食,有淡淡的香甜味。平時泡茶喝,用熱水悶泡幾分鐘就可以了,茶湯滋味甘醇,一杯飲下後,身體也充滿了活力。

責任編輯: 王和  來源:番茄健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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