可能是以前的日子太苦了，所以大部分人在飲食方面的要求比較高，吃的都是一些有營養的食物，但是卻引來了疾病，就比如說高血壓。在大部分的中老年人群中，很多患有高血壓的人，忽略了飲食健康，感覺為身體補充了很多營養，其實都是傷害自己。
大部分患有高血壓的人，會長時間吃藥來控制血壓，但是血壓是不斷變化的，最好的辦法是自己經常測試血壓，當血壓慢慢降低時，要減少藥量。因為是藥三分毒，長時間吃降壓藥會對身體造成損傷，我們的腎臟和肝臟會受不了的。所以當病情慢慢變好時，一定要去詢問一下醫生，是否能把藥停了。
醫生提醒：長期吃降壓藥，切記注意身體3處異常，要趁早了解
1、出現腹瀉和便秘
經常吃藥的話，很容易會導致體內鉀元素流失，會導致出現便秘和腹瀉交替出現這些異常。鉀元素對人體非常重要，它能夠維持腸胃的蠕動，如果鉀元素缺失，腸胃蠕動動力不足，消化能力下降，轉化成糞便的能力就會減弱，導致人便秘。如果人體受涼，很容易就會拉肚子，就會導致便秘和腹瀉交替出現。
2、四肢乏力
如果人體缺乏了鉀元素，那麼體內的酸鹼平衡就會失效，還會影響細胞代謝循環的功能，讓身體內的器官無法正常運轉。長時間吃藥物，會讓人出現四肢乏力的異常。如果出現了這種異常，並且長期感到渾身無力，一定要去醫院做檢查，是不是自己的血壓發生問題。
3、胸悶
經常吃降壓藥的患者，很有可能會出現胸悶這種異常，這也是因為經常吃降壓藥導致體內鉀元素流失導致的。人體缺乏鉀元素，會影響到人體心臟的正常運轉，所以會出現心慌、胸悶等異常。可不要小瞧這種症狀，一定要及時去醫院詢問醫生，聽從醫生的指導，緩解病情。
經常吃降壓藥的人，可以多吃這3種食物，為身體補充鉀元素
（1）紫菜
如果被醫生診斷出體內鉀元素缺失，可以多吃一些紫菜，因為它的含鉀量很高，特別是對於長期吃降壓藥的人群來說，日常可以喝一些紫菜做成的湯，它能夠補充鉀元素和碘元素，為人體提高免疫力，來調節血壓。
（2）黑芝麻
黑芝麻中也富含豐富的鉀元素，它對人體還有另外一個功能，那就是能夠讓白髮變黑髮，特別適合中老年人群。如果長期服用降壓藥，一定要多吃一些黑芝麻，補充體內的鉀元素，還能夠讓白髮變黑。
（3）土豆
相信大家在日常中經常會吃土豆，它不僅是一種蔬菜，還可以當成糧食，土豆的做法有很多，可以炒著吃、蒸著吃等等。長期服用藥物的人可以多吃土豆，不過土豆有著很強的飽腹感，為了營養均衡，最好是適量吃，吃土豆補充體內的鉀元素，也能補充碳水化合物。
醫生建議：高血壓患者，嘗試喝蒲公英苦丁茶
醫生往往都會建議高血壓患者多喝水，這是有一定道理的，多喝水能夠調節血液的黏稠度，其實我們在喝水的時候可以加一些養生食材，對調節血壓很有幫助。
苦丁：味苦，性寒，具有活血降壓的功效，能夠降低三高，提高人體的免疫力。
蒲公英：俗稱「婆婆丁」，味道既苦又甘，屬性寒涼，具有降脂降壓的功效，能夠清熱解毒，降火。
羅漢果：別名「拉汗果」，味甘，性涼，歸肺、大腸，具有清肺止咳的功效，還能降低血糖。
將幾種養生食材搭配製作成茶包，如果沒有時間自己做茶，可以嘗試做好的成品茶包，用單獨的包裝，乾淨衛生，攜帶也很方便，用開水沖泡三到五分鐘就可以喝了。
結語：如果長期吃降壓藥的話，一定要注意自己身體的變化，多和醫生溝通，儘快的把血壓降低下來。
