一提到「三高」，很多人就已經夠頭痛了，後來又出現的「第四高」，也就是高尿酸同樣危害人體健康，更是讓人愁容滿面。
「三高」裡面有一種叫高血糖，相信大家都不陌生，這種疾病是誘發糖尿病的病因，而高尿酸是導致痛風的病因，光是其中的一種疾病就夠折磨人了，很難想像兩種病加在一起會怎麼樣。
可現實生活當中，患有這兩種病的人卻不在少數。其實，導致疾病纏身的主要原因還是不良的生活習慣，因此建議養成這4種好習慣，或許能幫你控制尿酸和血糖。
習慣一：少喝飲料
在身體尿酸以及血糖值過高的情況下，再喝飲料的話，會對血管以及腎臟帶來巨大壓力，除了因為飲料當中含有高糖分之外，其中還有各種添加劑，喝下去無疑會增加身體負擔；
讓本來就負荷很大的腎臟更不舒服，並且與此同時還會升高血糖，不利於尿酸的代謝，從而促使併發症的發生。
因此，如果想要控制好血糖和尿酸值的話，平日裡就要少喝或者完全不喝飲料。
習慣二：少吃海鮮
海鮮食物里存在著大量的嘌呤，而進入人體後便會變成尿酸，簡單來說，倘若吃了越多海鮮的話，體內的尿酸值也就可能更高；
這樣一來對於高尿酸症狀的患者來說極其不利，嚴重時甚至會加重病情，傷害到腎臟功能，這也是為什麼有些人吃多了海鮮容易痛風的主要原因。
此外，對於患有糖尿病的患者來講，無論是吃海鮮還是吃動物內臟，一定要嚴格的控制攝入量，避免吃太多導致尿酸值過高，從而引發其他的症狀。
習慣三：少吃紅肉
和海鮮食物一樣，紅肉裡面的嘌呤含量也比較高，例如牛肉，豬肉等，所以，高尿酸和高血糖的患者不能大量的食用，否則很容易會升高尿酸值。
其實不僅這樣，如果吃了過多的紅肉對身體健康也很不利，主要原因是這的食物裡面膽固醇和脂肪的含量都很高，食用過多會對血液成分不利，現實生活中很多心血管疾病的患者，就是因為吃紅肉太多所導致；
因此，如果病人本身就已經患了痛風和糖尿病，平常的生活中還是少吃點紅肉，多吃新鮮的水果和蔬菜吧。
習慣四：少喝高湯
不少人喜歡喝湯的原因是認為高湯裡面有足夠多的營養，而且味道也很鮮美，但其實這些高湯含有的嘌呤成分也比較多，如果喝得太多，很容易誘發痛風以及高尿酸血症，給身體健康帶來隱患。
當然，高湯也要分不同的類型，如果是菌菇湯，番茄湯等蔬菜湯，比較適合病人來喝，但如果是肉湯的話，還是少喝一些吧。
總的來說，無論是高尿酸還是高血糖，對於患者而言，都會有健康上的隱患，所以為了控制尿酸和血糖，平日裡應該養成這4種好習慣，多吃有利於身體健康的食物，比如粗糧和新鮮的水果以及蔬菜，而且還要多喝水，一方面可以稀釋血液，另外還能促進排尿，有利於降低尿酸值。
