你是否有過這樣的經歷？晚上睡覺時，嘴巴總是發乾，喉嚨發緊，十分難受。
每次睡前喝很多水，躺在床上依舊感覺口渴，口乾的不適感還影響睡眠，甚至半夜還會渴醒，需要經常起夜補水。
40歲的王老師就有此困擾，最近她總覺得自己的身體上火，每天都水杯不離手，上課的時候也是沒說幾句話就覺得口乾。
她以為是近期天氣乾燥導致自己「上火」了，於是買了很多清熱解毒的藥物服用，然而情況並沒有得到緩解，甚至還出現了牙齒脫落的表現。
之後的日子裡，她頻繁的在夜間被渴醒，嚴重的影響到睡眠質量，每天都覺得十分疲累。
迫不得已的情況下去了醫院進行檢查，結果醫生發現她患上了乾燥症候群。後續經過治療，身上異常的口乾症狀才得到了緩解。
王老師將自己的經歷分享給辦公室的同事後，同事們也開始憂心起來，因為大家時不時也會出現口乾口渴，喝水也無法緩解的情況，她們開始擔心自己是不是也患上某種疾病。
一、為啥晚上睡覺，嘴巴總是「發乾」？
相信很多人都有過這樣的體驗，在夜間睡眠時感覺嘴巴老是發乾，甚至會幹醒，這是什麼原因導致的呢？
口乾其實就是口渴導致的嘴巴乾燥，每個人的耐受程度不同，出現口乾的頻率也不同。
我們口腔內的唾液腺一天會分泌1~1.5L的唾液，大部分情況下唾液腺的成分是固定的，當成分改變或分泌的唾液量減少時，就會引起口乾出現。
隨著年齡增加，身體機能會逐漸退化，人的唾液腺也會發生萎縮，繼而讓唾液的分泌量減少，這也是為什麼老年人更容易口乾的原因。
除了年齡增加以外，一些其他的生理性原因也可能會導致口乾出現。
1、鹽分攝入過多
大量攝入鹽分會導致體內的血鈉濃度上升，血漿滲透壓也會隨之上升，繼而會讓下丘腦受到刺激，讓人產生口渴的感覺。
2、環境過於乾燥
室內空氣濕度不夠時，會讓身上的水分蒸發速度加快，繼而也會引起口乾症狀出現。尤其是在開空調、開暖氣的屋子裡，會更加乾燥。
3、水分攝入過少
當天飲水量沒有達到身體所需時，也容易在夜間時出現口乾表現。特別是一些有劇烈運動、體力勞動的人群，在夜間尤其容易出現口乾症狀。
還有如果睡姿不當，喜歡趴著睡或張著嘴睡覺也可能導致出現口乾，以上原因注意多喝點水，一般就能緩解。
二、嘴巴總是「發乾」？警惕或是6種疾病信號
當然，總是覺得口乾，也可能是因為疾病因素引起，這六種疾病都可能會引起口乾症狀出現。
糖尿病：糖尿病最為典型的症狀就是多飲、多尿、多食以及體重減輕，患者由於體內胰島素分泌不足導致血糖異常上升，血液、尿液內的血糖濃度上升，繼而讓滲透壓發生變化，導致細胞失水。繼而會向大腦發出口渴信號，讓身體大量攝入水分。多飲、多尿會形成惡性循環。
乾燥症候群：該病是一種自身免疫性疾病，最為典型的症狀就是口眼乾燥，日常會出現無緣由的乾燥感，喝水也無法緩解。該病的誘因尚不明確，可能與自身抗原、外來抗原以及性激素等因素相關，長期發展可能會累及身體的其他系統。
肝膽疾病：肝膽具有儲血、解毒等作用，一旦其功能受損會導致膽汁出現反流，膽汁進入食道、喉嚨的時候，會引起口乾、口苦症狀出現。
呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者，日常會有呼吸不暢的問題存在，大部分患者日常是口呼吸，口呼吸會讓口腔內的唾液大量流失，容易引起口乾症狀出現。
甲狀腺疾病：甲狀腺激素分泌過多就是我們常聽到的甲亢了，甲亢會導致患者的基礎代謝率加快，身體耗氧量也會隨之增加，且會讓身體的散熱加快，身體所需的水分量會大大增加，患者自覺會頻繁出現口乾舌燥的症狀。
尿崩症：尿崩症會引起患者出現口乾、多飲以及多尿的症狀出現，日常排尿量會在4L以上，嚴重的甚至可達到10L。
該病的出現與抗利尿激素相關，當抗利尿激素分泌不足或是腎小管對激素不敏感，則會引起尿崩症出現。
三、如何預防嘴巴發乾，早知道早受益
日常頻繁的出現口乾症狀很影響生活，該如何去緩解這個情況呢？教你幾個方法。
首先，如若是生理性原因所致的，日常要注意多喝水、保持環境濕潤以及減少鹽分的攝入，睡覺時調整睡姿，也可以在室內放置加濕器等，避免環境過於乾燥。
其次，如若是因為疾病因素所致的，則要去醫院進行診斷，明確是什麼因素引起的，及時控制原發病。
如罹患的是糖尿病，則需要先將血糖降下來，在血糖值下降後口渴的症狀也能得到緩解，同時要注意飲食上以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物。
如若罹患的是乾燥綜合症的話，要及時去風濕免疫科進行治療，在醫生指導下用藥。如果皮膚乾燥，需滋潤呵護皮膚，如果眼睛乾澀不適，也可在醫生指導下使用人工淚液，滋潤眼睛。
生活中想要預防嘴巴發乾，要注意保證口腔的清潔，每天早晚都要刷牙；少喝酸性、甜味的飲料，及時戒菸限酒，降低對口腔的傷害；在秋冬季節可以適當增加飲水量，預防身體缺水；也可以適當多吃蘿蔔、蓮藕、梨等潤燥的食物。
總而言之，嘴巴發乾可能是缺水或日常一些習慣引起，但也可能是疾病信號，如果長期出現口乾舌燥，喝水也無法緩解的症狀時，要提高警惕，及時就診。
冬季本身就容易身體乾燥，在這個季節里我們更要預防身體缺水，大家要多多補水，別等到口渴了再喝水，注意水溫適宜，小口慢喝。
