當我們無病無災時，很少人能夠意識到健康的重要性。
一旦失去了它，我們才明白所謂名利、金錢，都是身外之物，唯有健康才是人生頭等大事。
過去三年，關於健康的課題，我們都被狠狠上了一課，沒有哪個時刻，讓我們比現在更加關注健康。
其實，健康不只是身體健康，還包括心理、情緒、心態、財務、人際等，健康不僅是一種身體狀態，還是一種生活方式。
想要過一種健康的人生，這幾個方面，你一定要讓自己做到。
最近，身邊感染病毒的人也越來越多。
面對病毒的侵襲，真正能夠與之對抗的是我們身體的健康程度。
體質好的人，感染病毒之後，沒有明顯反應，過幾天就恢復了正常；
體質差的人，並沒有那麼好過，不僅經受身體的折磨，精神也飽受摧殘。
在這個時候，很多人才想起來平時運動，保養身體，到底有多重要。
想要擁有健康的身體，和強大的免疫力，需要在平時養成自律的生活習慣。
國學大師梁漱溟先生，曾經分享自己的保持健康的經驗。
他說：「我每日必進行體育運動，必讀書寫作。」
除了讀書寫作，想要保持身體的健康，梁老的秘訣就是養成良好的生活方式。
每天早上5點，他並不著急起床，而是在床上做些簡單的活動，喚醒身體的各項機能。
平時寫作之餘，他會到北海公園散步、打拳，或者沿著湖邊慢跑。
飲食有節制，碰到好吃的也不會大吃大喝，而是堅持食不過量，絕不貪杯。
這些保養身體的好習慣，也讓他收穫了一副好身體。
90歲高齡時，他還登台演講，聲音洪亮如鍾，讓底下的年輕人不得不佩服。
保持健康的身體，提升身體的素質，建立免疫力的城牆，不是靠一時興起的運動，而是靠長久的習慣。
平時常運動，不熬夜，注意節制，為健康打好牢固的基礎，關鍵時刻才有良好的體質應對疾病的侵襲。
聽過一句話，說得很有道理：
「沒有人因為保養身體傾家蕩產，卻有人因為沒有健康的身體一無所有。」
千萬別等身體出問題後，才想起來要好好善待它。
做一個對自己身體負責的人，把身體養護好，比什麼都重要。
當外部的環境動盪，最先受到衝擊的不是我們的身體，而是人的內心。
過去三年，我們的周遭發生了巨大的變化，接連挑戰著人們敏感的神經。
當人經常處於壓力、焦慮、內耗的狀態之下，經過累積，就會變成對內心的真實傷害。
後台收到一位名叫@壹壹的讀者故事。
壹壹是一位二胎媽媽，結婚4年，有兩個可愛的寶寶。
就在她生完二寶之後，卻患上了嚴重的抑鬱症，她稱自己在家的時候，什麼也不想干，經常忘記要做的事情，嚴重的失眠，並且經常流淚。
老公對她也毫無辦法，給她找了心理醫師，在醫生的引導下，她才說出了內心真實的聲音。
原來，生二寶之前，她有一間自己的小店，由於客流量驟減，為了節省成本，不得不做關店處理。
兒子出生之後，婆婆非常高興，過來幫忙帶孫子，壹壹的噩夢就此開始。
婆婆是個控制欲很強的人，總是指責她不會帶孩子，沒把孫子照顧好。
對於婆婆的育兒理念，壹壹也並不認同，認為那都是過時的育兒方式，她不想跟婆婆反駁，於是經常自己生悶氣。
這樣一忍就是2年，直到身體開始出現問題。
身體上每一次細微的疼痛，都是內心情緒的求救信號。
每一次負面情緒的產生，會給自己的身體留下印記。
心理學研究表明，喜歡生悶氣的性格，不僅容易誘導抑鬱症，嚴重時還會引發癌症，這種性格的人比普通人患癌的機率高達3倍。
想要保持身體的健康，首先應將自己的心情照顧好。
保持開心，保持暢快，建立情緒的保護機制，才是我們為身體最該做的保養。
耶魯大學心理學教授蘇珊說：
當我們的智慧和內在的感受相調和，所做出的行為與價值觀一致，我們才能克服情緒，修煉成為更好的自己。
當內心調整為高頻，心情變得晴朗，遇到問題自然迎刃而解，生活也會清風徐來，充滿希望。
過去三年，給我們上的最重要一課是，生而為人，要有存款。
曾經，我們都有一個財富目標，是實現財富自由；
後來，我們財富自由沒實現，也沒有剩下多少錢。
與其追求不切實際的財富自由，不如追求可以達成的財務健康。
什麼是財務健康。
在這個不斷變化的時代里，你必須要有一定的存款，用來保障自己在沒有收入之後，還能夠維持6-12個月的正常生活。
有多少花多少，或寅吃卯糧的做法，都不屬於財務健康。
而這種沒有風險意識的消費模式，一旦危機來臨，生活就會變得搖搖欲墜。
自媒體人@瀟瀟曾講過一個朋友的故事。
朋友在一家時尚公司上班，收入不錯，於是養成了隨手花錢的習慣。
跟同事一塊出去吃飯，他經常搶著買單，吃穿用度也都要最好的。
雖然日常花銷比較大，好在每月的工資尚且能夠覆蓋當月的花銷，他的生活暫時能夠維持正常運轉。
後來，由於公司的業務直線下降，老闆發不出來工資，索性直接宣布破產。
這個朋友瞬間從高收入人群變成無收入群體。
關鍵這個時期，趕上母親生病住院做手術，連2萬塊的手術費用，他都拿不出來。
他才意識到，自己平時的消費習慣有多麼愚蠢。
最後，他只好出去打些零工，將平時都奢侈品賣了一些，才湊夠了母親的醫藥費和那段時間的生活費。
經歷這件事之後，他痛定思痛，好好反思了自己的消費問題。
解封之後，朋友們喊他去報復性消費，這次他終於忍住了誘惑，決定要摒除多餘的欲望，好好存錢才是硬道理。
人到中年，再也無法像年輕時，可以無憂無慮地花錢。
我們必須要扛起身上的重擔，為生活未知的風險未雨綢繆，以確保我們能夠安全度過每一次寒冬。
消費有計劃，非必要不亂花，學會精打細算。
讓自己的財務進入一個良性循環，人生才能夠承擔更多的風險。
哈佛大學曾做過一項研究：
影響「人生成功」的因素到底是什麼，結果卻讓所有人意外。
數據表明：
與母親關係親密者，一年平均多掙8.7萬美元；
跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元；
在「親密關係」得分最高的個人，平均年薪是24.3萬美元；
得分最低的31人，則平均年薪沒有超過10.2萬美元；
只要能在30歲前找到「真愛」——無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你「人生繁盛」的機率。
研究中卡米爾的人生故事，更是佐證了這一點。
35歲之前，卡米爾的人生可以用失敗來形容。
他覺得自己的人生毫無意義，抽菸酗酒，消極易怒，並且是一個自殺未遂的神經症患者。
35歲那年，他因為肺結核住院14個月，在這裡，醫護人員的貼心呵護，讓他的人生感受到了久違的愛與溫暖。
他痛哭流涕，因為這是他活到35歲，第一次感受到被人關愛是什麼感覺。
這一次被愛的經歷，讓他的人生發生了巨大改變。
出院之後，從一個對生活失去希望的人，他變成了一個負責的醫生，丈夫和父親。
他的改變，也讓他贏得了家人、同事、周圍人的尊敬和愛戴，成為一個在別人眼中的成功人士。
哈佛大學最終得出結論：
「人的幸福感，並不是來源於金錢、地位等大多數人追求的東西，而是來源於你一生擁有的溫暖的人際關係。」
愛、溫暖和良好的親密關係，也許不能為我們的人生帶來直接的利益，但卻會影響一個人處事的方式。
面對同一個問題，樂觀的人和沮喪的人的處理方式是完全不一樣的。
樂觀的人，眼裡有光芒，心中有力量，即使在最艱難的時候他們也不願放棄；而心中裝滿烏雲的人，很多時候還沒開始，心裡就打起了退堂鼓。
兩種人生，會走向什麼樣的結果，想必每個人都有了答案。
擁有良好的人際關係，能夠感受愛與被愛，這樣的人才更容易收穫幸福，擁有健全快樂的人生。
健康，其實是一個複雜又完整的體系。
一個人想要保持健康的生活，需要滿足以下幾點，
第一，擁有健康的身體；
第二，保持開心的心情；
第三，擁有健康的財務；
第四，有愛與被愛的人。
聽起來很難，但是從日常小事出發，培養健康生活的習慣，就能逐步與周遭建立良好的關係。
想要健康的身體，就需要經常自律；擁有愉悅的心情，需要凡事多想開；
想要財務健康，就需要有計劃地消費；想要擁有良好的人際，就需要多付出，常給予，不計較。
健康的生活方式，不是本來就有的，需要每個人努力去經營。
圖片|視覺中國
